📢ลองถามตัวเองดูว่าตอนนี้คุณยืนอยู่บน stage ไหน🤔
The stages of change model
1. Precontemplation ⛳️
เป็น stage ที่ยังไม่มีแนวโน้มว่าจะเปลี่ยนแปลง หรืออยากจะทำพฤติกรรมนั้น
คนคนนั้นอาจมีความรู้สึกต่อต้าน ยังรู้สึกว่าตัวเองไม่พร้อมที่จะทำมัน😑
2. Contemplation⛳️
เป็น stage ที่เริ่มตระหนักว่าควรทำพฤติกรรมนั้น มีความคิดจะทำในอีก 6 เดือน😲
3. Preparation⛳️
เริ่มเตรียมตัว วางแผน ปรึกษาผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีการทำพฤติกรรมหนึ่งๆที่คุณเห็นว่ามีคุณค่า🤔
4. Action⛳️
ลงมือทำพฤติกรรมนั้น เปลี่ยนแปลง พัฒนาตัวเอง ตามแผนที่วางไว้ แล้วเห็นผลว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด
⚠️stage นี้มีโอกาสสูงมาก ในการที่คุณจะกลับไปทำพฤติกรรมแบบเดิมที่คุณทราบว่ามันไม่ดี ดังนั้น ต้องระมัดระวังให้ดีล่ะ
5. Maintenance⛳️
สิ่งที่คุณพยายามทำมาตลอด มันเห็นผลชัดเจน มันเป็นพฤติกรรมที่คุณทำมามากกว่า 6 เดือน จนอาจกลายเป็นนิสัยไปแล้ว มีบ้างเพียงบางครั้งที่อาจทำพฤติกรรมแบบเดิม แต่เป็นเพียงช่วงหนึ่งเท่านั้น😎
26 August 2022
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
