1) สิ่งที่ social media ได้สร้างผลลัพธ์ผลิดอกออกผลในใจเราคือ ปัญหาสุขภาพจิต โดยที่เราไม่รู้ตัวว่าเราหดหู่จากการเสพมันมากเกินไป การที่เราส่องชีวิตคนอื่น แล้วเห็นชีวิตดีๆของเขา ทำให้เราเผลอไม่พอใจชีวิตตัวเองขึ้นมา ทั้งๆที่ก่อนเราจะไปส่องชีวิตเขา เราก็ไม่ได้เป็นอะไรเลย เราก็อยู่ของเราไปในแบบที่ชีวิตเราเป็น นี่คือผลลัพธ์ที่ social media ทำงานหนัก (แม้เราจะปฏิเสธว่าเราไม่เป็น แต่หลังจากเราเสพ เราเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตสวยงามของคนอื่นไปเรียบร้อยแล้ว ตามกลไกการรับรู้สื่อครับ)
2) การเปรียบเทียบตัวเองกับสังคม (Social Comparison) มันไม่ได้แย่ไปเสียหมดนะครับ มันก็จะมีมุมที่ช่วยให้เราพยายามพัฒนาตัวเอง เกิดแรงขับ แรงบันดาลใจให้ไปข้างหน้า อยากเป็นอย่างเขาบ้าง แต่มันมักมากับอารมณ์ทางลบด้วยครับ เช่นความอิจฉาริษยา การให้ร้ายนินทา การกลั่นแกล้งกัน การเหยียดกัน หรือความหดหู่เศร้าหมองที่เรายังไปไม่ถึง มันไม่ใช่เรื่องสวยงามเท่านั้น
3) พอเปรียบเทียบเสร็จ กลไกทางสังคมมันก็ไปต่อ คือการแข่งขันทางสังคม (Social Competition) เห็นเธอมี ฉันอยากมีบ้าง ฉันเอาบ้าง อวดบ้าง ทำบ้าง คราวนี้เหมือน echo chamber ทุกคนยิ่งร่วมกันนำเสนอตัวตนลงสนามประลองแข่ง คราวนี้ยิ่งหดหู่ เหนื่อยล้าเลย ทุกคนแข่งกัน "มี" มีในสิ่งที่อาจจะไม่พร้อม แต่กดดันให้ตัวเองต้องมีแบรนด์เนม เสื้อผ้า items หรูๆ ไปเที่ยวที่แพงๆ กินของแพงๆมาอวดกัน ทั้งๆที่จริงๆแล้วกำลังใช้ชีวิตเกินตัว แต่เพื่ออวดความสำเร็จ แม้ไม่พร้อม ก็ต้องพยายามหามาอวดให้ได้
4) ถามว่าสังคมทำร้ายเรายังไง มันก็กดดันเราแหละครับ พยายามทำให้เราต้องปีนป่ายตัวเองไปตามสังคม บางคนมีปัญหาไปจนถึงการไม่รักตัวเอง และไม่ภาคภูมิใจในตัวเอง (low self-esteem) เพราะเห็นชีวิตคนอื่นไปได้ดีกว่าตัวเอง แล้วด้อยค่าตัวเอง เพราะมีไม่เท่าคนอื่น ทำให้เกิดความหดหู่ เศร้าหมอง ทุกข์ทรมาน ที่ไม่มีเหมือนใครเขา
5) จริงๆคนเรา เรามีความสุข และประสบความสำเร็จได้ตามอัตภาพ และปีนป่ายของเราไปได้อย่างสมตัว (ไม่ใช่ความพอเพียงนะ) แต่ที่เราพยายามมากไป เพราะความกดดันทางสังคม ขับเคลื่อนให้เราผลักตัวเองใช้ชีวิตเกินตัว เราตามกระแสสังคมเกินไป เลยไม่ได้โฟกัสที่ชีวิตตัวเองจริงๆ มัวแต่โฟกัสว่า "สังคมจะมองเรายังไง"
6) สังคมไม่ได้แคร์เราขนาดนั้น แต่เราไปคิดเองว่าสังคมจะสนใจเราเกินเหตุ มันคือ spotlight effect เราสำคัญตัวเองมากเกินไป เราสามารถใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากใช้ได้ โดยที่ไม่ต้องแคร์สังคมตลอดเวลา หรือ please ให้สังคมมาชื่นชอบเรา เราสามารถใช้ชีวิตสบายๆได้ โดยที่ไม่ต้องกดดันตัวเอง ไม่ต้องวิ่งปีนแข่งกับใคร ไม่ต้องลงสนามแข่ง เราสามารถมีความสุขได้ในแบบของเรา
7) การทำ social detox ปิดการเสพสื่อ social media ไปบ้าง ก็เป็นเรื่องดีๆในชีวิตนะ เอาเวลาไปใช้ชีวิต ไม่ต้องขลุกตัวเองอยู่กับการเสพสื่อนานขนาดนั้น หมั่นใช้เวลากับคนในชีวิตจริง และจำกัดเวลาอย่างเหมาะสม ให้เราไม่หมดทั้งวันไปกับการส่องชีวิตชาวบ้าน เพื่อให้เรากลับมามี focus ที่ชีวิตตัวเองมากขึ้น หยุดกดดันตัวเอง และเอาเวลาไปสร้างสรรค์ชีวิตของเรา ชีวิตจริงที่เป็นของเราจริงๆ มันไม่ควรเอาอิทธิพลจากสังคมมาแบกเยอะเกินให้ใจเราเป็นทุกข์
8 ) ใครจะแข่งอะไรกัน ฉันไม่รู้แล้ว ทุกวันนี้แค่แข้งกับตัวเอง และพัฒนาตัวเอง โฟกัสที่ตัวเองก็เหนื่อยมาก มีอะไรให้ทำเยอะแล้วครับ แล้วยิ่งเอาตัวเองออกจาก social media ไปบ้าง ยิ่งทำให้บอยมีเวลามากขึ้น อยากเรียนอะไรเพิ่ม ไปพัฒนาหุ่นเล่นยิม ใช้เวลากับคุณพ่อคุณแม่ ใช้เวลากับเพื่อน enjoy บอยคิดว่าเราใช้ชีวิตทุกวันเพื่อตัวเอง เราได้ผลลัพธ์กลับมาเป็น self-development เป็นของขวัญรางวัลดีๆของชีวิต ที่เราควรมอบให้ตัวเองครับ
9) เพราะต้นทุนชีวิตของแต่ละคนมันไม่เท่ากัน ไม่เหมือนกัน ยิ่งเราไปวิ่งตาม ใช้ชีวิตให้เหมือนคนอื่น ให้เท่าคนอื่น เราเหนื่อยเปล่าๆ เราไม่สามารถใช้ชีวิตเราให้เป็นเหมือนใครได้หรอก แต่เราควรใช้ชีวิตที่เราเป็นให้มีความสุข โดยไม่ยัดเยียดมาตรฐานความสำเร็จของคนอื่นมาเป็นมาตรวัดความสำเร็จของตัวเอง คำว่าสำเร็จของเราไม่ต้องเหมือนใคร ไม่ต้องส่องชีวิตใครเยอะแยะเลยครับ กลับมา focus ตัวเองกันนะ
10) ใครมีเวลา อยากให้ได้ดูรายการถกถามที่กลับมาทำใหม่อีกครั้ง โดยมีพี่ลูกกอล์ฟเป็น moderator และร่วมปั่นกระแสความคิดเห็นไปข้างหน้า ไม่ตัดสินใคร ไม่มผิด ไม่มีถูก ร่วมคิด ร่วมพัมนามุมมอง พาสังคมไปแลกเปลี่ยนวิธีคิดกันต่อ ดีใจมากๆที่รายการกลับมาทำอีกครั้ง และร่วมสร้างสรรค์สังคม ตั้งคำถามกับสังคมที่เต็มไปด้วยประเด็นปัญหา ให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์ สร้างพลวัตทางสังคมให้ขับเคลื่อนไปข้างหน้ากันต่อไปครับ
"อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เลย เอาเวลามาใช้ชีวิตของเราให้ดีขึ้น โดยไม่ต้องส่องชีวิตใครเยอะ ให้เราเหนื่อยเปล่าๆครับ"
IG : Tootsyreview
TW : ThinkTalkLoud
#ตุ๊ดส์review
#ThinkTalkLoud
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
