บอกกับตัวเองว่า…มาคุยกันเถอะ…ร่างกายและหัวใจกำลังบอกอะไรบางอย่างอยู่รึเปล่า
คุยเรื่องอะไรดี?…คุยว่า ณ ตอนนี้…
ความรู้สึกเราเป็นอย่างไร ?
รู้สึกไม่สบายใจ ความไม่สบายใจของเรา มันมีความรู้สึกอย่างอื่นปนอยู่รึเปล่า โกรธมั้ย เศร้ามั้ย
ลองแยกแต่ละความรู้สึกออกมาดูว่า
ความโกรธบอกอะไรเรา…
ความเศร้าบอกอะไรเรา…
ความกังวลบอกอะไรเรา…
เราจะเข้าใจตัวเองมากขึ้นจากการทำแบบนี้
ความต้องการเราเป็นอย่างไร?
ถ้าเหนื่อยก็นอนพักก่อน…สัก 7 ชั่วโมง…
ถ้าอยากแก้ไขก็มาวิเคราะห์ปัญหากันเถอะ…
ถ้าคิดไม่ออกอย่าลืมว่ามีความช่วยเหลืออยู่รอบตัว…อาจจะเป็นคนรอบตัวเรา…อาจจะเป็นหนังสือดีๆสักเล่ม…หรืออาจจะเป็นข้อมูลตามอินเตอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย~
เป้าหมายที่เราอยากเห็นตัวเองในอนาคตเป็นอย่างไร ?
ลองมาทบทวนตัวเองกันดีกว่า ว่าความไม่สบายใจนี่จะเป็นพลังให้ไปถึงเป้าหมายได้ยังไงกันนะ บางครั้งเราไม่สบายใจ ไม่มีสมาธิ กังวงเพราะเราหลงทางในเขาวงกตตัวเองอยู่ก็เป็นได้
สุดท้ายแล้วมาค้นหาความจริงในตัวเองกัน
ลึกๆแล้วเราไม่สบายใจอะไรมากที่สุด ?
เรื่องที่เราไม่สบายใจมีความสำคัญกับเราอย่างไร ?
ถ้ามีใครสักคนที่ยินดีรับฟังคุณระบายเรื่องที่ไม่สบายใจ คุณจะนึกถึงใคร ?… ลองคุยกับคนๆนั้นดูครับ 😊
หลังจากผ่านทุกคำถาม เราอยากเห็นอะไรต่างไปจากเดิมหลังคุยกับตัวเองจบ?
แบบเป็นรูปธรรม มีพฤติกรรมหรือผลลัพธ์ที่จับต้องได้
เช่น ชั้นไม่สบายใจที่ตัวเองไม่เก่งเลย สุดท้ายแล้วชั้นอยากเก่งขึ้น หลังจากคุยกับเพื่อนแล้วชั้นสบายใจ ชั้นรู้แล้วว่าชั้นต้องทำ 1 2 3 4 อย่างนี้… ว่าไปครับแล้วลุยเลย สู้ไปด้วยกันครับ คุณจะผ่านมันไปได้~ 🥳
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
