อยู่นิ่งๆเลยค่ะ แล้วถ้ามึนมาก หาอะไรทานหวานๆ เติมน้ำตาลให้สมอง ถ้าถึงขั้นมากที่สุดก็หลับสักงีบเหมือนกันค่ะ ถ้าล้ามากจะทานชาสมุนไพรร้อนๆหรือเย็นๆ แล้วแต่ว่าอากาศจะเป็นแบบไหนช่วงนั้น
แต่ส่วนใหญ่จะหาต้นไม้มาปลูก ค่ะ จะรู้สึกผ่อนคลายได้เหมือนกัน
บางทีก็ออกจากบรรยากาศ ไปดูหนังกับลูกที่โรงหนัง แต่ช่วงนี้ ก็ดูหนังดูซีรี่ย์ ตามแอพพลิเคชันกันค่ะ ช่วงทานข้าว ทานขนม ค่ะ ก็ย้ายความรู้สึกได้ดีเหมือนกัน
การฝึกหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆก็ช่วยได้มากค่ะ แล้วย้ายความคิดไปที่สิ่งที่เรารู้สึกดีดี ก็ได้นะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
