ให้นั่งลง หลับตา มองดูลมหายใจที่เข้าออก ตอนนี้ให้หยุดคิด ว่าตัวเราคือใคร จะเป็นอย่างไร ใครจะเห็นค่าเราไหม หากไม่อยากมองลมหายใจ ให้คุณคิดเรื่องอะไรก็ได้ เช่น ความทรงจำที่มีต่อพ่อแม่ มีข้อแม้ว่าต้องคิดเรื่องเดียวเท่านั้น ทำแบบนี้ไปทุกวัน หนึ่งอาทิตย์ คุณจะเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
