ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ
หากคุณเพิ่งตื่น และมีอาการหัวตึ๊บๆ คิดอะไรไม่ทัน คิดไม่ออก ผมแนะนำอาหารซักมื้อที่ช่วยเติมพลังงานให้คุณ หรือเพิ่มเติมกาแฟหลังมื้ออาหารอีกแก้ว
หากเป็นตอนคุณเลิกงาน คุณเพียงต้องฝืนตัวเองเล็กน้อย ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เชื่อว่าทำไม่นานสมองคุณจะรู้สึกปลอดโปร่งขึ้นมาก
หากคุณหงุดหงิดไม่สบายตัว อาจเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำ ลองสังเกตตอนที่ฉี่ว่าสีเหลืองเข้มหรือยัง และดื่มน้ำทดแทนส่วนที่นั้น เวลาที่รู้สึกหิวน้ำ แต่สมองเรามักจะเรียกร้องหาน้ำหวาน หากมีอาการนี้ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า และรอไปซักระยะนึง เชื่อว่าในบางครั้งที่เราทำแบบนี้ เราจะสามารถงดหวานไปได้เลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
