6 อาหารที่แนะนำให้ทานเมื่อมีอาการแสบร้อนกลางอก
เมื่อคุณมีอาการแสบร้อนกลางหน้าอก เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อนแบบไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัย และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและหงุดหงิดขึ้นมาได้ ซึ่งอาหารก็มีส่วนเช่นกัน
วันนี้เรามี 6 อาหารมาแนะนำให้รับประทานช่วงที่มีอาการแสบร้อนกลางอก
1. ไข่ขาว - ไข่ขาวอุดมไปด้วยโปรตีนสูง คอเลสเตอรอลต่ำ และแคลอรีต่ำ การกินไข่ขาวจะทำให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่ดี ทำให้อิ่มเร็ว แถมยังเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และไม่ทำให้ท้องอืด
2. เนื้อปลาและเนื้อไก่ - เป็นอาหารที่ให้ไขมันต่ำ จัดเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และช่วยลดการอืดแน่นในท้องได้เป็นอย่างดี
3. อาหารประเภทไขมันดี – เป็นอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ หอมหัวใหญ่ อะโวคาโด ปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน แมคเคอเรล ทูน่า ซาร์ดีน และถั่วต่าง ๆ
4. ขิง - ขิงมีส่วนช่วยให้กระเพาะไม่เกิดอาการอืดแน่น ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดการสำรอกน้ำย่อยออกมา ก็เกิดจากการอืดแน่นในท้อง
5. ผักใบเขียว - ผักใบเขียวอุดมด้วยกากใยสูง ซึ่งช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารลดต่ำลง
ุ6. แคนตาลูป - แคนตาลูป มีส่วนช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ดี
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
