🎮เล่นเกมให้มีประโยชน์ "อย่าลืมดึงประโยชน์ออกมาจากเกม!"
ผมรู้ครับว่า "เพื่อน ๆ หลายคนรู้ว่าการเล่นเกมนั้นมีประโยชน์ ไม่ได้มีแต่โทษอย่างที่ข่าวเขาว่ากัน"
แต่ถ้าการเล่นเกมนั้นจบลงด้วยความรู้สึกแค่ว่า "สนุกจัง" "ตลกจัง" จะนับว่าเราได้ประโยชน์จริงหรอ? ผมไม่ได้จะบอกว่าความสนุกหรือความรู้สึกดีที่ได้จากเกมนั้นไม่ใช่เรื่องดีนะครับ แต่ความสนุกเฉย ๆ ไม่ได้ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้ หากเราไม่ได้เป็นผู้กระทำแต่กลับเป็นผู้ถูกกระทำซะเอง!
ศาสตราจารย์มิฮาลี ชิคเชนมิฮาย นักจิตวทยาชาวฮังการี ผู้นำเสนอเกี่ยวกับภาวะ #Flow state และเป็นนักวิจัยระดับโลกด้านความสามารถในการจดจ่อ ได้แบ่งรูปแบบของสันทนาการหรือกิจกรรมที่เราทำเพื่อความเพลิดเพลินด้วยความสมัครใจได้เป็น 2 ชนิด คือ "สันทนาการแบบที่เราเป็นผู้ถูกกระทำ" และ "สันทนาการแบบที่เราเป็นผู้กระทำ"
แบ่งง่าย ๆ ด้วยปัจจัย 3 อย่างคือ ถ้ากิจกรรมสันทนาการนั้นมีส่วนช่วยให้เราได้ "เสริมสร้างสมาธิ" "มีการตั้งเป้าหมาย" และ "ช่วยในการพัฒนาทักษะ" จะถือว่าเป็น "สันทนาการแบบที่เราเป็นผู้กระทำ" ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือ การเล่นดนตรี กีฬา และการเล่นเกมกระดาน ฯลฯ
ส่วนกิจกรรมจำพวก โทรทัศน์ เกม หรือการเล่นโทรศัพท์ ที่ไม่ได้ใช้สมาธิในการจดจ่อมาก ไม่ได้มีการตั้งเป้าหมาย และไม่ได้พัฒนาทักษะใด ๆ จะถือว่าเป็น "สันทนาการแบบที่เราเป็นผู้ถูกกระทำ" และไม่นำไปสู่การพัฒนาตัวเอง
กิจกรรมที่จบแค่ "อา! สนุกจัง" จะไม่ทำให้เราได้เรียนรู้สิ่งใดมากนัก และมักจบที่ความรู้สึกเครียด อ่อนเพลีย หรือรู้สึกผิดในภายหลังหากเราเล่นมันมากเกินไป
ดังนั้น "เล่นเกมอย่าให้เกมเล่นเราครับ!"
ไหน ๆ ถ้าเราจะเล่นทั้งทีแล้ว ก็ควรเล่นให้ได้ประโยชน์จากมันด้วย
เริ่มจากลองตั้ง #OUTPUT หรือ #ตั้งเป้าหมาย ก่อนเล่นดูครับว่าเราจะเล่นไปทำไม ถ้าจะเล่นเพื่อผ่อนคลายก็ควรมีการเตรียมตัวไว้ด้วยถ้าเล่นยังไงถึงจะผ่อนคลายไม่ใช่หัวร้อนและเครียดเพิ่มมากขึ้น หลังจากเล่นจบก็ลองเขียนความรู้สึกนึกคิดของตัวเองดูครับว่าเป็นยังไงบ้าง ได้ตามที่ตั้งไว้มั้ย
หรือลองตั้ง #OUTPUT แบบอื่น ๆ ก็ได้ เช่น อยากฝึกภาษา อยากฝึกกระบวนการคิดการวางแผน อยากสนิทกับเพื่อนมากขึ้น หรืออยากพัฒนาฝีมือจนไปเป็นนักกีฬา #Esport เป็นสตรีมเมอร์เป็นนักแคสเกม เป็นต้น
ถ้าเราตั้ง #OUTPUT ไว้ตั้งแต่ต้นในการทำทุก ๆ สิ่ง คิดไว้ก่อนเสมอว่า "เราจะทำสิ่งนั้นไปทำไม" เราก็จะสามารถรับ #Input ได้อย่างเต็มที่ มีสมาธิจดจ่อ และสามารถพัฒนาทักษะจากการทำสิ่งนั้นได้มากกว่าการทำแบบปล่อยผ่านหรือทำแบบขอไปที อย่างถ้าเราตั้งเป้าว่าอยากจะฝึกภาษา สมองของเราก็จะโฟกัสไปที่ตัวคำศัพท์ เราก็จะไม่ได้แค่สักแต่ว่าเล่นแล้วกด Skip ข้ามเนื้อเรื่องไปรัว ๆ หรือถ้าเราอยากที่จะสนิทกับเพื่อนมากขึ้น เวลาที่เล่นเกมด้วยกัน สมองก็จะคอยกรองการกระทำที่อาจทำให้เราบาดหมางกับเพื่อนได้มากขึ้น
นั่นคือพลังของสมอง พลังของ #OUTPUT และการเริ่มต้นด้วย #ทำไม
"Just Take a baby step." 👶🏻 By #มนุดปอ #manudpor
#psychology #จิตวิทยา #พัฒนาตนเอง #selfdevelopment #selfgrowth #Game | 075/2022 (มนุดปอ Ep.115)
👨🏻🏫อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
📙หนังสือ
- The Power of Input "ศิลปะของการเลือก รับ รู้" | Shion Kabasawa
- The Power of OUTPUT "ศิลปะของการปล่อยของ" | Shion Kabasawa
- #StartWithWhy ตั้งคำถามเพียง 1 ข้อ ก็พลิกจากตามขึ้นมานำ | #SimonSinek
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
