10 เทคนิคเพิ่ม Productivity
The Productivity Project อีกหนึ่งหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับ Productivity เอาไว้ได้ดีมาก พร้อมยกระดับประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ ด้วยวิธีทั้งหมดถึง 25 วิธี
วันนี้ผมจึงอยากที่จะหยิบ 10 วิธีจากทั้งหมด 25 วิธี ที่ผมคิดว่าน่าจะทำได้ง่ายที่สุดมาฝากให้กับทุกๆ ท่านได้นำไปปรับใช้กันครับ
1. ตั้งเป้าหมายประจำวัน 3 อย่าง
ในการเริ่มต้นวันใหม่ การทำ To Do List เป็นสิ่งที่เรียบง่าย เเต่ทรงพลังอย่างไม่น่าเชื่อ การที่เราตั้งเป้าหมายประจำวันเอาไว้ มันจะเกิดพลังงานบางอย่างที่กระตุ้นให้เราทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ ดังนั้นหยิบกระดาษกับปากกาเเละเขียนสิ่งที่ทำในวันนั้นลงไปเลย
2. ทำงานในช่วงที่มีพลังงานเเละสมาธิสูงสุด
อันนี้เป็นวิธีที่จะทำให้เราสามารถใช้เวลาได้อย่างชาญฉลาดมากยิ่งขึ้น การที่เรารู้ว่าช่วงเวลา Prime Time ของเราคือตอนไหน จะช่วยให้เราสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการทำสิ่งที่สำคัญ ให้ออกมายอดเยี่ยมมากขึ้น
ส่วนวิธีการหาช่วงเวลา Prime Time ก็ให้ทุกๆ ท่านทำกราฟขึ้นมา โดยเเบ่งชื่อตามเเกนเเนวตั้งเป็นระดับของพลังงาน ส่วนเเกนเเนวนอนเป็นเวลา ระบุเวลาตั้งเเต่ตอนที่ตื่นนอนจนถึงตอนเข้านอน เเละบันทึกทุกๆ ชั่วโมง เป็นเวลา 7 วันจะเเม่นยำที่สุดครับ
3. เข้าหางานที่ยากที่สุด (กินกบตัวนั้นซะ!)
ข้อนี้จะมาเสริมข้อเเรกให้ ก็คือให้เราเน้นทำงานที่ยากที่สุดของวันก่อน เพราะเราจะมีพลังงานมากเป็นพิเศษ เพราะหากเราทำงานง่ายๆ ก่อน เราจะไม่มีพลังงานพอที่จะทำงานยากๆ ดังนั้นกินกบตัวนั้นซะ!
4. ลดสิ่งรบกวน
ปิดอินเตอร์เน็ตมือถือ ปิดเสียงเเจ้งเตือน เอาทีวีออกจากห้อง เอาโทรศัพท์ไปตั้งไว้ไกลๆ เข้าถึง Social Media ให้ยากขึ้น นี่เป็นส่วนหลักๆ ในการกำจัดสิ่งรบกวน ซึ่งจะช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ
5. ลดทอนงานที่ไม่สำคัญ
ในระหว่างวันมันมักจะมีงานบางอย่างไม่โผล่ขึ้นมาโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว เเต่ขอให้ตั้งสติเอาไว้ เเล้วถามว่างานที่ว่าสำคัญกว่างานที่ทำอยู่ตรงหน้าหรือไม่? ถ้าไม่ก็ปฏิเสธงานดังกล่าวไป หรือมอบหมายให้คนอื่นเเทนถ้าเป็นไปได้ซะ เพราะหากคุณรับงานเข้ามาทุกอย่าง คุณจะไม่มีทางทำอะไรเสร็จ
6. ทบทวนตัวเองทุกสัปดาห์
ในช่วงสุดสัปดาห์ขอให้เราเว้นช่วงเวลาเอาไว้สัก 15 นาที - 30 นาที เพื่อมาทบทวนสิ่งที่เราทำสำเร็จหรือยังไม่เสร็จ เรามีความคิดอะไร มีอะไรที่ควรเเก้ไขบ้าง เป้าหมายสำหรับสัปดาห์ถัดไปคืออะไร ขอให้เขียนสิ่งเหล่านี้ลงใน Planner ของคุณ เพื่อเตรียมพร้อมที่จะรับสัปดาห์ใหม่ให้ Productive ยิ่งขึ้น
7. ทำสิ่งต่างๆ ด้วยความตั้งใจมากขึ้น
ข้อนี้ว่าง่ายๆคือ "อยู่กับปัจจุบัน" นั่นเอง ไม่ว่าเราจะทำอะไรขอให้เรารู้ตัวอยู่เสมอเเละทำสิ่งนั้นอย่างจดจ่อเเบบ 100% ไปเลย เพื่อที่คุณจะได้ทุ่มเทพลังงานเเละสมาธิทั้งหมดกับงานตรงหน้า
8. ดื่มกาเเฟอย่างมีกลยุทธ์
กาเเฟถือได้ว่าเป็นยาวิเศษสำหรับคนทำงานเลยก็ว่าได้ หากขาดไปอาจทำให้เราง่วงเเละมีพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ น้อยลง เเต่ก็มีข้อควรระวังไว้ก็คือ การห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลัง 14:00 เพราะอาจกระทบการนอนของเราได้
ต้องเข้าใจว่าคาเฟอีนจะขับออกจากร่างกายจนหมดประมาณ 10-14 ชั่วโมง หลังดื่มเข้าไป ส่วนหลังตื่นนอนก็ไม่ควรดื่มกาเเฟทันที เพราะฤทธ์ของมันจะไม่มีประสิทธิภาพมากนัก เวลาที่ดีที่สุดควรจะเป็น 1 ชั่วโมงครึ่ง หลังตื่นนอนครับ
9. ออกกำลังกาย
ข้อนี้เป็นสิ่งที่หนังสือเกี่ยวกับประสิทธิภาพจะต้องบอกให้คุณทำเเน่นอน เพราะไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ออกกำลังกายอีกเเล้ว นอกจากจะทำให้สุขภาพดีเเล้ว ก็ยังทำให้เรารู้สึกมีพลังงานมากกว่าเดิมด้วย
10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ข้อนี้สำคัญมากๆ หากเรานอนไม่พอ วันนั้นของเราคงน่าหงุดหงิดมากเเน่ๆ ดังนั้นเราควรนอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง) เพื่อที่จะได้ชาร์จพลังงานให้กับตัวเอง พร้อมรับเเรงกระเเทกกับงานที่จะต้องทำในวันพรุ่งนี้
เเละนี่ก็คือเทคนิคทั้งหมด 10 ข้อที่ผมได้หยิบยกมาจากหนังสือ The Productivity Project ผมขอบอกเลยว่าช่วงเวลาที่ผมกำลังเขียนบทความนี้คือช่วง Prime Time อันที่สองของผม (13:00-14:00) ซึ่งผมสามารถเขียนได้อย่างราบรื่นเเละรู้สึกสนุกสุดๆ นี่เเหละครับพลังของ Prime Time หรือเวลาทองนั่นเองครับ
อย่าลืมกดติดตาม METAGROWTH เพื่อไม่พลาดเนื้อหาสาระดีๆเเบบนี้ ที่จะช่วยให้คุณ Productive ในทุกๆวัน
#MetaGrowth #Productive #Productivity
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
