Blockdit Logo (Mobile)
Making Happiness Happen
•
12 ก.ย. 2022 เวลา 04:53 • ไลฟ์สไตล์
คนที่มีความสุขมากๆ
จาก VERY HAPPY PEOPLE by Ed Diener and Martin E.P. Seligman
https://condor.depaul.edu/hstein/NAMGILES.pdf
คนที่มีความสุขมากๆ เข้าสังคมสูง และมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและความสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ ที่แน่นแฟ้นกว่ากลุ่มที่มีความสุขน้อยกว่า
พวกเขาแสดงออกมากขึ้น น่าพอใจมากขึ้น และมีอาการทางประสาทน้อยลง และทําคะแนนได้ตํ่ากว่าในระดับจิตวิทยาหลายระดับของรายการบุคลิกภาพแบบหลายเฟสของมินนิโซตา Minnesota Multiphasic Personality Inventory (MMPI)
เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่มีความสุขน้อยกว่าแล้วผู้ตอบแบบสอบถามที่มีความสุขที่สุดไม่ได้ออกกําลังกายมากนัก มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศาสนามากขึ้นอย่างมีนัยสําคัญ หรือประสบกับเหตุการณ์ดีๆ ที่ถูกกําหนดอย่างเป็นกลางมากกว่า
ไม่มีตัวแปรใดเพียงพอสําหรับความสุข แต่จําเป็นต้องมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี สมาชิกของกลุ่มที่มีความสุขที่สุดมีประสบการณ์ในเชิงบวก แต่ไม่ปีติยินดี ความรู้สึกเป็นส่วนใหญ่และพวกเขารายงานอารมณ์เชิงลบเป็นครั้งคราว
นี่แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขมากมีระบบอารมณ์ที่สามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตได้อย่างเหมาะสม
ปัจจัยบางอย่างที่ดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อความสุขสูง ได้แก่ ความสัมพันธ์ทางสังคม บุคลิกภาพและโรคจิตเภท และตัวแปร (เช่น ศาสนาและการออกกําลังกาย) ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีในการศึกษาเชิงสหสัมพันธ์
นอกเหนือจากการพิจารณาว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่มีความสุขที่สุดเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยและผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่พอใจกับตัวแปรเหล่านี้อย่างไร
เราจึงตรวจสอบว่ามี “กุญแจ” สู่ความสุขหรือไม่—ตัวแปรที่ทั้งจําเป็นและเพียงพอสําหรับความสุขหรือไม่
คนที่มีความสุขมากมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่รํ่ารวยและน่าพอใจ และใช้เวลาเพียงน้อยนิดเมื่อเทียบกับคนทั่วไป
ในทางตรงกันข้าม คนที่ไม่มีความสุขมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แย่กว่าคนทั่วไปอย่างมาก
บางคนอาจคาดเดาว่าความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีนั้น เหมือนกับอาหารและการ
ควบคุมอุณหภูมิ ซึ่งมีความสําคัญในระดับสากลต่ออารมณ์ของมนุษย์
ไม่มีใครเพียงพอสําหรับคุณภาพที่สวยงาม
การมีความสุขมากๆ ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องผิดปกติ
คนที่มีความสุขที่สุดมักพบกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่บ่อยนัก แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกมีความสุขเป็นส่วนใหญ่ แต่ความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในบางช่วงเวลานั้นได้ผลอย่างไม่ต้องสงสัย
ในทํานองเดียวกัน คนที่มีความสุขที่สุดมักไม่ค่อยรู้สึกอิ่มเอมใจหรือปีติยินดี แต่พวกเขารู้สึกอารมณ์ดีปานกลางถึงปานกลางบ่อยครั้ง อีกครั้งที่รูปแบบนี้ดูเหมือนจะใช้ได้จริง
โดยที่แม้แต่คนที่มีความสุขมากๆ ก็สามารถที่จะอารมณ์ดีขึ้นได้เมื่อมีสถานการณ์ดีๆ ปรากฏขึ้น และสามารถโต้ตอบกับอารมณ์ด้านลบเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
โฆษณา