ตอนตี 5:30 น. ร่างกายคงไม่พร้อมย่อย ตื่นมาให้ดื่มน้ำธรรมดาอุณหภูมิห้องก่อนค่ะ จิบๆ เท่าที่จะทำได้ เตือนร่างกายว่า คุณควรจะต้องช่วยย่อยแล้วนะ
ร่างกายแต่ละคนจะมีเวลาไม่เหมือนกันค่ะ อย่าไปยึดบรรทัดฐานของใครให้มาก
ลองใช้วิธี ทานเมื่อหิว นอนเมื่อง่วง พอมีอาการรู้สึกหิวค่อยหาอะไรทานแบบจาก อาหารอ่อนๆ ไปหาอาหารหนัก หรือ พอถึงเวลาง่วงก็ให้เข้านอนเลย
ต้องเช็คการขับถ่ายว่า เป็นปกติมั๊ย อันนี้ เป็นการดูระบบภูมิคุ้มกันแบบง่ายๆ คือระบบร่างกายเป็นปกติ ถ้าไม่ค่อยดี ก็ลองปรับด้วยอาหาร
ถ้ายังไม่หาย พบแพทย์ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
