การดื่มชาให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ไม่ใช่เฉพาะชาเขียวเท่านั้นแต่ชาฝรั่งประเภท black tea ที่ดื่มกันยามบ่าย (afternoon tea) ก็มีผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน
จาก cohort study ตีพิมพ์ใน Annals of internal medicine online August 29,2022 ศึกษาในคนจำนวนเกือบ 500,000 คนซึ่งดื่มชาดำเป็นปกติ พบว่าสามารถลดอัตราการตายจากโรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือดได้เมื่อดื่มอย่างน้อย 2 ถ้วยขึ้นไปต่อวันเป็นเวลานานประมาณ 11.2 ปี เนื่องจากในชามีสารต้านอนุมูลอิสระประเภท polyphenol และ flavonoid ที่เรียกว่า catechin
แต่ทางที่ดีก็ไม่ควรเติมนมหรือน้ำตาลในชามากเกินไป เพราะสองอย่างนี้ส่งผลเสียได้ ดื่มชาดำล้วนๆ no milk no sugar จะมีประโยชน์มากที่สุด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
