โปรตีน สารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ 🧑👨🦳
🟢 “ผู้สูงอายุ” เป็นวัยที่ต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการมากเป็นพิเศษ เพราะยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งรับประทานอาหารได้น้อยลง เพราะมีปัญหาเรื่องการบดเคี้ยวอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ที่เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของโปรตีน
ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว โปรตีนจะเป็นสารอาหารที่ร่างกายจะนำไปซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย ดังนั้นถ้าผู้สูงอายุทานเนื้อสัตว์ได้น้อยลง ก็จะเกิดการขาดโปรตีน เพื่อไปฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายได้
#โปรตีน สำคัญสำหรับผู้สูงอายุอย่างไร
.
🟢 ผู้สูงอายุควรได้รับสารอาหารกลุ่มนี้มากเป็นพิเศษกว่ากลุ่มอื่น เพราะ 80% ในร่างกายประกอบไปด้วยโปรตีน ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง กระดูกและกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
อีกทั้งยังเป็นสารตั้งต้นในการผลิตสารภูมิต้านทานในร่างกายที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอทั้งปริมาณและคุณภาพ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยบ่อย และฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
🟢 Mega We care มี 3 เมนู สมูทตี้ “เพิ่มโปรตีน” สำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำซึ่งสามารถทำรับประทานได้เองที่บ้าน สะดวก ไม่ยุ่งยาก รสชาติอร่อย ดังนี้
1. น้ำสมูทตี้ส้มที่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง มาใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง ใส่แครอตต้มปอกเปลือกหั่นเพิ่ม แล้วนำมาปั่นให้ละเอียด จะได้พลังงาน 260 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 6 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 45 กรัม
2. น้ำเต้าหู้ (โปรตีนสูง) โดยนำน้ำเต้าหู้ทั่วไป ปริมาณ 400 มิลลิลิตร ที่ใส่น้ำตาลน้อย มาใส่ เต้าหู้ขาวหลอด 1 หลอด ใส่ไข่ต้ม 1 ฟองเพิ่ม แล้วนำมาปั่นให้ละเอียด จะได้พลังงาน 520 กิโลแคลอรี โปรตีน 25 กรัม ไขมัน 20 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 60 กรัม
3. น้ำสมูทตี้แอปเปิ้ลที่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง ใส่มันฝรั่งต้มปอกเปลือกหั่น แล้วนำมาปั่นให้ละเอียด จะได้พลังงาน 280 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 6 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 50 กรัม
🟢 3 เมนูสมูทตี้นี้ถือเป็นการเพิ่มโปรตีนให้กับผู้สูงอายุที่ทำได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก และมีประโยชน์ แต่สำหรับใครที่อยากจะได้โปรตีนในปริมาณมากขึ้นก็สามารถใส่เวย์โปรตีนไอโซเลทเพิ่มเติมลงไปและคนให้เข้ากันได้
#เวย์โปรตีนไอโซเลท ตัวช่วยสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุ
เวย์โปรตีนไอโซเลท เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ดูดซึมเร็ว ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการโปรตีนในปริมาณที่มากขึ้น หรือในผู้สูงอายุที่ได้รับต้องการฟื้นฟูสุขภาพหลังร่างกายเจ็บป่วยหรือผ่าตัด
ซึ่งเวย์โปรตีนไอโซเลทถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
👉 คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ : https://shorturl.asia/Mk5Lj
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
