สมองบางคนจะคิดเรื่องหลายๆอย่างพร้อมกัน บางทีก็ใช้งานมากไป จนลืมเบรก
บางคนใช้วิธีการเปิดเพลงเปิดpod cast ให้สมองส่วนที่คิดล่องลอย ไปเกาะกับเสียงแทน
ฝึกให้สมอง ไม่มองหาอะไรทำต่อไป พักคือนั่งเฉยๆเลย ไม่วอกแวก สักพักจนเบื่อแล้วทำงานต่อหรือไปนอน ไม่ไถโทรศัพท์ต่อ การไถโทรศัพท์คือการมองหาสิ่งที่ตัวเองพอใจ
ออกกำลังกาย เวลาออกแรงยกหรือผ่อนกล้ามเนื้อก็หายใจอย่ากลั้น เอาสมาธิไปสำรวจร่างกายว่ารู้สึกอยางไร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
