🖐5 สี ในผักและผลไม้ ที่หลายๆ คนรู้จัก มี สีแดง🫑 สีเขียว🥝 สีส้ม🥕
สีม่วง🍇 และสีขาว🧄
มีสารอาหารสำคัญที่ชื่อว่า ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients)
ซึ่งเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญๆ ที่จำเป็นกับร่างกาย
ให้ฤทธิ์ในการต้านออกซิเดชัน (สารกำจัดอนุมูลอิสระ)
ช่วยลดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเซลล์ สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง
และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
ผักและผลไม้ จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่ไม่ควรมองข้ามในแต่ละมื้ออาหาร และควรลดอาหารประเภทหวาน มัน ทอด ลงด้วย เพื่อเป็นการช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคต่างๆ ได้
ป้องกันดีกว่ารักษา 👇👇
ข้อมูลจาก: บันทึกหมอสั่ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
