27 ก.ย. 2022 เวลา 04:17 • สุขภาพ
ในคนที่ออกกำลังกาย โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ | ความรู้เรื่องโภชนาการ และอาหารเสริมออกกําลังกาย
สารบัญบทความ
  • 1.
    หลังออกกำลังกายควรคำนึงถึงโภชนาการอะไรบ้าง
  • 2.
    สารอาหารหลัก (macronutrients) ที่จำเป็นหลังการออกกำลังกาย
  • 3.
    โปรตีน
  • 4.
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5.
    ไขมัน
  • 6.
    การดื่มน้ำ
  • 7.
    วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย
  • 8.
    ตัวอย่างวิตามินที่อาจเสริม เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน
โฆษณา