Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
BNH Hospital
•
ติดตาม
27 ก.ย. 2022 เวลา 04:17 • สุขภาพ
ในคนที่ออกกำลังกาย โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ | ความรู้เรื่องโภชนาการ และอาหารเสริมออกกําลังกาย
สารบัญบทความ
1.
หลังออกกำลังกายควรคำนึงถึงโภชนาการอะไรบ้าง
2.
สารอาหารหลัก (macronutrients) ที่จำเป็นหลังการออกกำลังกาย
3.
โปรตีน
4.
คาร์โบไฮเดรต
5.
ไขมัน
6.
การดื่มน้ำ
7.
วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย
8.
ตัวอย่างวิตามินที่อาจเสริม เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน
อ่านเพิ่มเติม
mbrace.bnhhospital.com
โภชนาการ วิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมสำหรับคนออกกำลังกาย
นักกีฬาที่ใช้กำลังของร่างกายอย่างหนักเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการออกกำลังสูงสุด อาจต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าคนปกติทั่วไป
บันทึก
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย