[Zero Waste Activities] ⛺️“ฝึกสมดุลของร่างกาย กับอาจารย์พุมรี “ 🥰อาจารย์ทักทายเล็กน้อย แล้วบอกว่าวันนี้เราเริ่มกันช้าหรือแดดมาไวก็ไม่แน่ใจ 5555 แต่แดดค่อนข้างแรง ก็เลยโยคะหันหลังให้แดด 🧐อาจารย์บอกว่า โยคะมีหลายแบบ ทั้งแบบย

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

30 ก.ย. 2022 เวลา 12:50 • สิ่งแวดล้อม

⛺️“ฝึกสมดุลของร่างกาย กับอาจารย์พุมรี “

🥰อาจารย์ทักทายเล็กน้อย แล้วบอกว่าวันนี้เราเริ่มกันช้าหรือแดดมาไวก็ไม่แน่ใจ 5555 แต่แดดค่อนข้างแรง ก็เลยโยคะหันหลังให้แดด

🧐อาจารย์บอกว่า โยคะมีหลายแบบ ทั้งแบบยืน นั่ง และนอน. แต่เนื่องจากวันนี้ โยคะบนทราย เราไม่ได้เตรียมเสื่อรอง ก็เลยจะทำท่าโยคะแบบยืนกัน

…เริ่มจากการค่อยๆยืดแขน ขึ้น ลง ซ้าย ขวา พร้อมกับการบังคับลมหายใจเข้าออกตามที่อาจารย์แนะนำ

😲ยืดแขน-ขาสักพัก อาจารย์ก็สอนท่าพิเศษให้พวกเราได้ถ่ายรูปสวยๆกัน คือ

ท่าต้นไม้แบบ 2 คน

ต้นไม้แบบ 3 คน

บางท่าที่ต้องประกบกับเพื่อนก็ต้องบาลานซ์ร่างกายกับแรง หาจุดสมดุลร่วมกันกับเพื่อน

❤️แต่ถ้าหาจุดสมดุลไม่ได้เราก็จะล้ม ซึ่งจะกลายเป็นเสียงหัวเราะให้กับเพื่อนๆได้ โยคะครั้งนี้มันเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมากเหมือนกีฬาอื่นๆ แต่ให้ความรู้สึกปลดปล่อยพลังบางอย่างออกจากร่างกาย แถมสนุก มีเสียงหัวเราะตลอดการทำโคยะเลย

🥰ขอบคุณ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ พุมรี อรรถรัฐเสถียร ที่มาร่วมสนุกกับ Zero Waste Camping และอาสาสอนโยคะให้กับชาวแคมป์ของเรา

#ZeroWasteCamping

#TrashHeroPattani

#Decathlon

#VoluntourCamp

#PurongCamp

#ดอกไม้ยิ้ม

#มูลนิธิโลกสีเขียว

#CampaThailand

#PattaniOutDoorRecreation

#PloggingPattani

#ชมรมยิงธนู ม.อ.ปัตตานี

#Purongfireshow

#เยาวชนบ้านปาตาปุโรง

#โรงเรียนแหลมทองอุปถัมป์

#Tlejourn-ทะเลจร

#JonjonPaint

#ทรายสีจากขยะขวดแก้ว

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน