หมวดเนื้อสัตว์

หมวด นม และหมวดไขมัน

หมวดคาร์โบไฮเดรต

หมวดผัก แล ผลไม้

คุณค่าของอาหารที่พร้อมทาน

ขอขอบคุณ คลินิกเบาหวาน ไทรอยด์ และต่อมไร้ท่อ รพ.ศิริราชปิยะมหาการุณย์

มาตรวจสอบกันทีละอย่าง ว่า แคลอรี่ เท่าไรกันบ้าง