เราจะเข้าใจคนอื่นได้ดี
ก็ต่อเมื่อ'เราเข้าใจตัวเองได้ดีเช่นกัน'
รู้เขารู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง
แต่ก่อนจะไปรู้เขา..#เรารู้จักตัวเองดีพอหรือยัง?
คำถามง่ายๆ แต่ตอบได้ยาก
เพราะหลายคนมักละเลยที่จะทำความเข้าใจในตัวเอง
อย่างจริงจัง
หลายครั้งที่เราตอบตัวเองไม่ได้ด้วยซ้ำ
ว่าตอนนี้เราต้องการอะไรกันแน่? เรากำลังทำอะไรอยู่?
เรารู้สึกอย่างไร? ต้องการให้ในอนาคตเป็นแบบไหน?
ทำให้บางครั้งเราก็ตัดสินใจผิดพลาด กว่าจะรู้ตัวก็ไม่ทันแล้ว
วันๆ หนึ่งเราเจอเรื่องราวมากมาย
ทุกอย่างต้องเร่งรีบ รีบตื่น รีบกิน รีบไปเรียน
รีบไปทำงาน รีบใช้ชีวิตฯลฯ
ทำให้แทบจะไม่ได้กลับมาทบทวนตัวเองเลย
กลับถึงบ้านก็หมดแรงซะแล้ว
แต่มันเป็นที่เรื่องสำคัญมากๆ นะ ที่เราต้องรู้จักตัวเองให้มากๆ
แทนที่จะโฟกัสและสนใจแต่โลกภายนอกเพียงอย่างเดียว
ลองกลับมาโฟกัสภายในใจกันดูบ้าง
ถ้าเรารู้จัก&เข้าใจตัวเองดีพอ
รู้ว่าชีวิตต้องการอะไร?
รู้ว่าตอนนี้กำลังรู้สึกอะไรอยู่? เพราะอะไร?
รู้ว่าต้องทำแบบไหนเพื่อให้ชีวิตเป็นไปตามที่หวังไว้
รู้ว่าปัญหาที่เกิดกับเรามีสาเหตุมาจากอะไร?
รู้ว่าต้องจัดการปัญหา&ความรู้สึกของตัวเองยังไง?
ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ
การพยายามเข้าใจคนอื่นเป็นเรื่องที่ดีนะ
ถือเป็นการเพิ่ม empathy
เพราะถ้าเราเข้าใจเขา เราก็จะมีเมตตาต่อเขาได้มากขึ้น
แต่ก่อนจะไปเข้าใจคนอื่นได้ดีนั้น
เราต้องทำความเข้าใจตัวเองให้ได้เสียก่อน
📌 6 เทคนิคจิตวิทยาที่จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น 💖
1 #คุยกับตัวเองหน้ากระจก
ถือเป็นการฝึก self-talk อย่างหนึ่ง
ลองพูดคุยกับตัวเองดูบ้าง
วันนี้ไปทำอะไรมาบ้าง? รู้สึกอย่างไร?
เครียดไหม? กังวลอะไรอยู่?
ฝึกมองหาข้อดีในตนเอง
พูดปลอบใจและให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ
2 #ให้ความสงบกับตัวเอง
บางครั้งการได้กลับมาอยู่กับตัวเองบ้าง
ก็ทำให้เราได้ตกตะกอนและคิดอะไรบางอย่างได้
ทำให้ฟังเสียงหัวใจตัวเองได้ชัดขึ้น
แล้วอาจจะรู้ว่าจริงๆ แล้วตัวเองต้องการอะไรกันแน่
โดยเฉพาะในยุคโซเชียลแบบนี้
ทำให้เราโฟกัสสิ่งเร้าภายนอกได้ง่ายขึ้น
ความเครียดความกดดันอะไรต่างๆ ก็มากตามขึ้นด้วย
ลองพักจากโซเชียลหรือสังคมภายนอกสักพัก
แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองเงียบๆ บ้างนะ
ซึ่งวิธีการเพิ่มความสงบให้ชีวิต
ทำได้โดยการฝึกการตระหนักรู้ในตัวเอง
หรือ Self – awareness
3 #ใช้เวลาไปกับสิ่งที่ชอบ
ไม่นับกิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่แล้ว
นอกเหนือจากกิน นอน เล่นเกม อ่านหนังสือ ไถโซเชียลมีเดีย ฯ
มีอะไรอีกบ้างที่คุณชอบทำ?
ลองหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสนใจแล้วลองทำมันดู
สิ่งที่ชอบกับเวลาที่ใช้ไปจะเป็นกระจกสะท้อนตัวเอง
โดยที่ไม่ต้องรอให้คนอื่นมาบอก
เพราะตัวคุณเองสามารถใช้เคล็ดลับนี้สำรวจตัวเองได้ทันที
4 #ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ถ้าเปรียบเทียบแล้วสร้างแรงบันดาลใจ
สร้างพลังงานในด้านบวกให้เรา ก็เปรียบเทียบได้
แต่ถ้าเปรียบเทียบแล้วทำให้เรารู้สึกแย่
เกิดแต่พลังงานลบๆ ก็ควรหยุด
เพราะ #คนที่ให้คุณค่าตัวเราได้ดีที่สุดก็คือตัวเราเองนี่แหละ
ทุกคนมีด้านดีด้านเสียต่างกัน
ฉะนั้นมาทำความเข้าใจในตัวเองแล้วหามันให้เจอดีกว่า
5 #สังเกตคนรอบตัว
'คนประเภทเดียวกันมักจะดึงดูดคนประเภทเดียวกัน'
พูดง่ายๆ ก็คือเรื่องของกฎแรงดึงดูด
คนที่ศีลเสมอกัน ไลฟ์สไตล์คล้ายกัน ความชอบเหมือนๆ กัน
ก็มีแนวโน้มที่จะอยู่ด้วยกันได้
ดังนั้นถ้าอยากรู้ว่าตอนนี้เราเป็นคนแบบไหนอยู่
ก็ลองสังเกตจากคนรอบตัว สื่อที่เราเสพ
หนังสือที่เราอ่าน เพื่อนที่เราคบ ฯ
6 #ลองเขียนมันออกมา
การเขียนเป็นการระบายสิ่งที่อยู่ในใจได้ดีมากวิธีหนึ่ง
อีกทั้งยังช่วยระบายความเครียดได้ดี
ลองฝึกเขียนสะท้อนตัวเอง, ระบายความในใจ
สิ่งที่เราต้องการในอนาคต, แพลนต่างๆ ของเรา
ข้อดีและข้อควรปรับปรุงของเรา ฯลฯ
จากนั้นก็ลองนำข้อมูลเหล่านี้มาทบทวนตัวเองดู
สุดท้ายนี้ไม่ว่าเราจะชนะคนอื่นมามากมายขนาดไหน
ก็ไม่สำคัญเท่าเราเอาชนะใจของตัวเองได้
และคนที่จะสามารถเอาชนะใจตนเองได้
ก็เริ่มจากการรู้จัก&เข้าใจตนเองได้ดีนี่ล่ะค่ะ
#การรู้จักและเข้าใจตนเอง
#selfawareness
#เกลาไปพร้อมกัน
#เกลานิสัยอันตราย
Writer : kanompang
Ref.
7 เทคนิคจิตวิทยา ที่ทำให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น
แค่รู้จักและเข้าใจตัวเอง ก็สามารถเข้าใจคนทั้งโลกได้
📢 พิเศษ!! มาร่วมพัฒนานิสัยและพัฒนาทักษะไปพร้อมกัน
กับโปรโมชั่นคอร์สเรียนกับ FutureSkill
⭐️Buffet Pakage Code : AFFKLAO
แพ็คเกจรายปี : https://futureskill.co/pricing?promocode=AFFKLAO
⭐️Coures Pakage Code : AFFKLAO1
แพ็คเกจรายคอร์ส : https://futureskill.co/search
สมัครเลย https://futureskill.co/
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://bit.ly/3sCQHIp
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Youtube : https://bit.ly/3u5JvVI
📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/
📌Line OpenChat : https://bit.ly/3dhmuID
📌Spotify Podcast
เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2
📌Spotify Podcast
เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt
🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : https://bit.ly/2Jw91RM
- 8
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
