[สิ่งดีๆเกิดขึ้นได้ทุกวัน] 3 วิธีที่ทำให้เราไม่ติดอยู่กับเรื่องที่เป็นข่าวร้าย ข่าวรุนแรงต่าง ๆ 1. เสพข่าวนั้นให้เต็มที่ อยากรู้อะไรให้รู้ แต่ต้องมีเวลาจำกัดในการเสพข่าวนั้น และต้องกำหนดไว้ว่า ฉันขอรู้สึกกับข่าวนี้แค่ 2 วันพอ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

20 ก.พ. 2023 เวลา 01:00 • ปรัชญา

3 วิธีที่ทำให้เราไม่ติดอยู่กับเรื่องที่เป็นข่าวร้าย ข่าวรุนแรงต่าง ๆ

1. เสพข่าวนั้นให้เต็มที่ อยากรู้อะไรให้รู้ แต่ต้องมีเวลาจำกัดในการเสพข่าวนั้น และต้องกำหนดไว้ว่า ฉันขอรู้สึกกับข่าวนี้แค่ 2 วันพอ

วันต่อไปต้อง move on แล้ว จากเรื่องนี้

2. หลีกเลี่ยง ข่าวดังกล่าว อันนี้อาจจะยากหน่อย เพราะข่าวอยู่ในมือถือ ในแอพต่าง ๆ

จากคนรอบข้าง ที่พูดถึงข่าวนี้ คงต้องค่อย ๆ ทำใจกับเรื่องนี้ที่เกิดขึ้นไปอย่างช้า ๆ

หรือไม่พูดอะไรต่อกับเรื่องดังกล่าวเลย

3. หาอะไรอย่างอื่นทำเพื่อไม่ให้รู้สึกกับเรื่องนี้หรือให้รู้สึกน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

การหาอย่างอื่นทำ เช่น พูดเรื่องอื่นแทนเรื่องนี้

เปิดเพลงฟัง หาหนังสือมาอ่าน ดูหนัง

แล้วแต่เลยที่จะทำได้ ให้รู้สึกผ่อนคลาย

เพราะว่าทุกวันนี้ ก็มีเรื่องเยอะอยู่แล้ว

เดี๋ยวก็จะมีเรื่องอื่นมาแทนเรื่องนี้

หรือมีเรื่องที่มันหนักกว่านี้ก็เป็นได้

ต่อไปต้องมีเรื่องที่หนักกว่านี้แน่นอน

ขึ้นกับตัวเราเอง มีสติมากน้อยแค่ไหนในการฟังเรื่องดังกล่าวที่เกิดขึ้น

ทำใจได้มากน้อยแค่ไหน

ปรับตัวได้มากน้อยอย่างไร

ลองนำไปใช้ดูนะครับ 3 ข้อที่ว่ามา

เผื่อจะช่วยทำให้จิตใจเราดีขึ้นบ้าง

ไม่มากก็น้อยครับ

#สิ่งดีๆ เกิดขึ้นได้ทุกวัน

โฆษณา