* ทำใจยอมรับความจริงให้ได้ ว่าเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่สามารถทำให้ดีขึ้นได้ โดยใช้ความคิดอย่างมีสติใคร่ครวญและตัดสินใจทำในสิ่งที่เห็นว่าควรทำ ที่จะทำให้สถานการณ์ต่อๆมาดีขึ้นสำหรับตัวเอง
* พยายามมีสติ ไม่หวนคิดถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า
* พยายามมีสติ ไม่หวนคิดถึงอดีตที่เคยมีร่วมกันด้วยอาลัย หากตัดสินใจแยกทางกันไป
* พยายามมีสติ ไม่คิดปรุงแต่งเรื่องราวให้ใจไม่สงบ ฟุ้งซ่าน
* ถ้าสติหลุดไปคิด ก็พยายามดึงกลับมาอยู่กับปัจจุบันให้ไว ทำแบบนี้เรื่อยไปทุกครั้งด้วยความอดทน
* กลับมาดูแลใส่ใจกับตัวเองให้มากขึ้น ไม่ปล่อยตัวให้ทรุดโทรม ตั้งเป้าหมายอะไรใหม่ๆให้กับตัวเอง มีแต่ตัวเราเองเท่านั้นที่จะทำให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นได้
* ให้รู้ว่า การสิ้นสุดของสิ่งหนึ่ง คือการเริ่มต้นใหม่ของอีกสิ่งเสมอ อะไรที่ไม่จำเป็นสำหรับเราแล้ว สิ่งนั้นจะหลุดลอกไป เมื่อประตูบานเก่าปิดลง ประตูบานใหม่จะเปิดขึ้น ขอให้เชื่อว่าสิ่งใหม่ๆกำลังเดินทางมาหา ขอแค่มีสติ และอดทนเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปให้ได้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
