ทำไมคนเรายิ่งแก่ยิ่งเตี้ยสะงั้น พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้เตี้ยลง !
เคยมีคนเคยทักคุณหรือไม่ว่า "เพื่อนไม่เจอนานแอบเตี้ยลงรึเปล่า หยอกๆ " นั่นอาจจะเป็นคำหยอกเล่นของเพื่อนสมัยก่อนที่ไม่เจอเพื่อนนาน คุณคิดว่าเพื่อนคุณอาจจะหยอกคุณเล่นหรืออาจจะพูดจริงมันก็แอบคิดอยู่ในใจบ้างแหละ ฮ่าๆ แต่มีการวิจัยมาว่า ถ้าคุณแก่ขึ้นในช่วงประมาณอายุ 40 คุณอาจจะเตี้ยลง 1 เซนติเมตร
ร่างกายของมนุษย์นั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงของกระดูกและข้อต่อต่างๆอยู่ตลอดเวลา พ่อยิ่งแก่ตัวถึงจนถึงอายุ 70 นั้น เราจะเตี้ยลงอย่างเห็นได้ชัดและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งสาเหตุหลักๆนั้นมาจากภาวะกระดูกพรุน ดังนั้นอย่าปล่อยให้สายเกินแก้ ถ้าเราเตี้ยลงเร็วกว่าตอนหนุ่มๆสาวๆ ประมาณ 4 เซนติเมตร ก็ควรที่จะพบแพทญื เพื่อตรวจหาสิ่งผิดปกติตามร่างกาย !
1 . ดื่มนม นี่อาจจะเป็นวิธีการป้องกันที่ง่ายและไม่เหนื่อยจนเกินไป ฮ่าๆ แนะนำเป็นนมพร่องมันเนย
2 . ออกกำลังกาย จะทำให้ส่งน้ำหนักไปยังแกนกระดูกเสริมสร้างกระดูกให้ดีขึ้น
3 . ฝึกการทรงตัว เช่น การเต้น โยคะ รำไทเก๊ก ต่างๆยิ่งดี !
ขอขอบคุณบทความดีๆจากเว็ปไซต์โรงพยาบาล KDMS Hospital
<ฝากกดติดตาม กดไลก์ เป็นกำลังใจให้เพลงน้องใหม่ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ > >//<
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
