ทำไมฤดูหนาวจึงทำให้รู้สึกดีกว่าฤดูอื่น
The cold that makes you happy.
ในสภาพปกติมนุษย์ชอบความอบอุ่นและจะหลีกเลี่ยงความหนาวเย็น
แต่การวิจัยได้พิสูจน์ว่ายิ่งหนาวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น อุณหภูมิที่ต่ำช่วยเพิ่มความสุข ลดความเหนื่อยล้าและความเครียด ในขณะที่อุณหภูมิที่ร้อนมักทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น และลดความสุขลง นั่นคือเหตุผลที่คุณควรเผชิญความหนาวเย็นเพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตให้บ่อยขึ้น
Just like we created a craving for sugar, we also have a carving for warmth. That is one of the reasons why we are often afraid of the cold. But, research goes and proves that the colder you are, the happier you are. Low temperatures increase happiness and reduce tiredness and stress, whereas hot temperatures make you more exhausted and decrease happiness. That is why you should embrace the cold and add more of it into your life.
อากาศร้อนทำให้คุณหมดแรง
บางทีคุณอาจจำความรู้สึกหมดแรงในช่วงวันที่อากาศร้อนได้ นั่นก็เพราะอุณหภูมิที่อบอุ่นในฤดูร้อนทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น ในทางกลับกัน อากาศหนาวช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเพราะเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินในร่างกายทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็ช่วยคลายความเครียดลงด้วย
ความหนาวเย็นสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและเพิ่มสมาธิได้ นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนในประเทศที่มีอากาศหนาวเย็น เช่น ฟินแลนด์ นอร์เวย์ ไอซ์แลนด์ และสวีเดน มีแนวโน้มที่จะมีความสุขได้ง่ายกว่าคนในประเทศที่มีอากาศอบอุ่น ในวันที่สภาพอากาศร้อนจัดมันเป็นเรื่องยากที่คุณจดจ่อและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ตลอด เพราะคลื่นความร้อนดึงพลังงานออกจากตัวเราตลอดเวลา ดังนั้นการอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มความมุ่งมั่นมากขึ้นด้วย
Warm weather can exhaust you
Maybe you recognize the feeling of being exhausted during warm days. That is because summer’s warm temperatures make you feel more tired. On the other hand, cold weather helps you feel better. When it is cold, your body has to work harder, which leads to increased endorphin production. More endorphins in your body give you a happier state of mind while at the same time relieving stress. The cold can help you to get more energy and boost your concentration.
This may also be one of the reasons why people in cold countries, such as Finland, Norway, Iceland, and Sweden, are more likely to be happy than people in countries that have a warmer climate. In hot climates or on hot summer days, it can be difficult to focus and feel energized. The heat takes a lot of energy from your body. To fix this, a cold shower in the morning can help you feel better, raise your energy level, and increase your willpower.
ออกกำลังกายท่ามกลางอากาศหนาว
เมื่ออากาศหนาวคุณอาจจะไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายท่ามกลางอากาศเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้การข้อมูลจากการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าร่างกายจะสามารถฝึกได้หนักขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้นในอุณหภูมิที่ต่ำลงเพราะความหนาวทำให้เพิ่มขวนการเผาผลาญภายในได้ทำให้มีพลังมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น นั่นเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น
ส่วนในฤดูร้อนคุณควรออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ก่อนดวงอาทิตย์ขึ้น และการออกกำลังกายอย่างหนักท่ามกลางอากาศร้อนจัดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
Exercising in cold weather
When it is cold outside, you probably will not feel like exercising outside. But exercising in the cold has a lot of physical and emotional benefits. Besides that, many types of research have shown that your body can train harder and run faster in lower temperatures. Because the cold allows you to kick your speed and power up a notch, it means you burn more calories.
That is another good reason why you should exercise in cold weather! So, put on warm clothes and do not skip your outside workout during winter. And even in summer, it is better to exercise early in the morning, just before the sun comes up and warms up the day. During extreme heat, it can even be dangerous to exercise intensively.
รับลมหนาว
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การบำบัดด้วยความเย็นและการทำให้ร่างกายของคุณสัมผัสกับความหนาวเย็นได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การบำบัดร่างกายด้วยความเย็นยังช่วยในเรื่องการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น โฟกัสได้มากขึ้น หรือแม้กระทั่งการมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น
เนื่องจากการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัว (เช่น cryotherapy) นั้นมีราคาแพงและหาไม่ได้ทั่วไป แต่ทุกคนสามารถเข้าถึงการบำบัดด้วยความเย็นได้ทุกวัน ภายในบ้านของคุณเองด้วยการอาบน้ำเย็นและฝึกการหายใจทุกวัน
Embrace the cold
In recent years, cold therapy and exposing your body to cold has gained serious popularity, as it is linked to numerous health benefits. Besides all the mental health benefits, it is also linked to many physical health benefits. Exposing your body to cold reduces inflammation, swelling, high blood pressure, and relieves symptoms caused by autoimmune diseases.
Furthermore, cold body therapy is associated with improved quality sleep, more focus, and even an improved immune response. Because whole-body cold therapy (such as cryotherapy) is expensive and not widely available, You can practice within the comforts of your own home by taking a cold shower and practicing breathing exercises daily.
#สมโพชน์จะเกษียณ
Cold makes you happy
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
