[ก้องภพ อารามบอย] ผมใช้แอปฯ ในมือถือเป็นตัวช่วยครับ เช้า: เดิน 15 นาที เย็น: เดิน-วิ่ง 45 นาที เฉลี่ย 7-8 กิโลเมตร 400 Kcl

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ต.ค. 2022 เวลา 11:24 • สุขภาพ

ผมใช้แอปฯ ในมือถือเป็นตัวช่วยครับ

เช้า: เดิน 15 นาที

เย็น: เดิน-วิ่ง 45 นาที

เฉลี่ย 7-8 กิโลเมตร 400 Kcl

ก่อนนอน: โยคะ 20 นาที

ผมทำได้ติดกันจนเป็นนิสัยประจำมาได้ 1 ปีแล้ว

***ส่วนวันไหนที่ฝนตกก็เดินขึ้น-ลงทางหนีไฟเพื่อให้ได้ตามเป้าครับ

โฆษณา