5 วิธีเคลียร์สมองให้โล่ง
ไอเดียตัน คิดอะไรก็ไม่ออก เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งอาการสมองตื้อนั้น มันเกิดจากการที่เรามีข้อมูลต่างสับสนปนเปเต็มไปหมด จนไม่รู้จะหยิบสิ่งไหนออกมาทำก่อนดี
เปรียบเทียบสมองคนเราก็เหมือนกับตู้เสื้อผ้า ถ้าเรามีเสื้อผ้าแขวนรกเต็มไปหมด ไม่ถูกจัดเรียงให้เข้าที่เข้าทาง จะหาเสื้อผ้าแต่ละทีก็ลำบาก จะหาตัวที่อยากได้ก็ไม่เจอ สมองของคนเราก็เช่นกัน ในทุกๆ วันเราเติมข้อมูลจากการเสพสื่อต่างๆ เข้าไปตลอด ถ้าข้อมูลเหล่านั้น ไม่ถูกจัดระเบียบจัดเรียงให้ดี มันก็ยากที่จะหยิบจับมันออกมาใช้งาน
ทีนี้พอรู้แล้วว่า ทำไมการเคลียร์สมองถึงสำคัญ มาลองใช้เทคนิคทั้ง 5 ข้อต่อไปนี้กันดูครับ
1. เปลี่ยนวิธีคิด ใช้ชีวิตแบบ Proactive
ถ้าอยากเคลียร์สมองให้โล่ง อย่างแรกที่ต้องเปลี่ยนเลยก็คือ วิธีคิด มีสติเท่าทันต่อความคิด พยายามควบคุมสถานการณ์และตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ด้วยตัวเองก่อน นี่คือบันไดก้าวแรกที่จะทำให้เราได้กลับมาควบคุมชีวิตตัวเองได้อีกครั้ง
2. หยุดเติมเรื่องที่ไม่สำคัญ
อย่างที่ยกตัวอย่างไปก่อนหน้านี้ว่า สมองคนเราก็เปรียบเหมือนตู้เสื้อผ้าที่มีวันเต็ม ไม่ใช่ว่า จะสามารถยัดทุกข้อมูล ยัดทุกสิ่งเข้าไปได้หมด ดังนั้น หน้าที่นึงที่จะช่วยสมองได้ ก็คือการหยุดเติมข้อมูลที่ไม่สำคัญกับชีวิตเสียก่อน
3. ตัดเรื่องที่ไม่จำเป็นออกไป
หลังจากหยุดใส่ข้อมูลที่ไม่จำเป็นให้กับสมองแล้ว ลำดับถัดมาก็คือ การกรองสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ให้เราลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า เรื่องอะไรที่ไม่พาเราเข้าใกล้เป้าหมาย จากนั้นก็ให้กำจัดมันออกไปซะ
4. เรียบเรียงความคิด
เมื่อหยุดเติมเสื้อผ้าที่ไม่ใช่ โละตัวที่ไม่จำเป็นออกไป ในขั้นตอนนี้ ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องค่อยๆ จัดเรียงเสื้อผ้าในตู้ของเราใหม่
วิธีเรียบเรียงความคิดที่ง่ายที่สุด คือ ให้เขียนมันมาออกมา การคิดอย่างเดียวมันยากต่อการเรียบเรียง แต่การเขียนมันใส่กระดาษ จะทำให้เราจัดการ แบ่งหมวดหมู่ และแยกความคิดที่เคยสะเปะสะปะอยู่ในหัว ได้เป็นรูปเป็นร่างได้ง่ายมากขึ้น
5. โฟกัสที่ความรู้สึกตัวเอง
หลังจากที่เรียบเรียงสิ่งที่ต่างๆ ได้เรียบร้อย อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ การกลับมาโฟกัสที่หัวใจของตัวเอง หลายครั้งที่เราอาจทำสิ่งต่างๆ ตามความต้องการของคนอื่น จนละเลยที่จะฟังเสียงของตัวเอง สะสมไปเรื่อยๆ นับวัน มันยิ่งทำให้ถอยห่างไปจากสิ่งที่ต้องการ
ลองตั้งคำถามตัวเองดูว่า เราต้องการอะไรกันแน่ มันอาจจะช่วยเป็นจุดตั้งต้นที่ดี ที่จะทำให้เรามีไอเดียดีๆ ที่จะพาเรากลับมาสู่เส้นทางที่เป็นเป้าหมายจริงๆ ของเราอีกครั้ง
ถึงตรงนี้ อย่ารอให้สมองตัน คิดอะไรไม่ออก ถึงค่อยมาปัดฝุ่นกัน ลองเอาเทคนิคทั้ง 5 ข้อนี้ ไปลองทำตามกันดูครับ
ข้อมูลจาก Medium
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
