การช่วยตัวเอง มันได้ประโยชน์กับตัวบุคคลน้อยมากครับ เพราะได้แค่ ความผ่อนคลาย การใช้วิธีนี้มันง่ายมาก อาจกลายเป็นการเสพติดการช่วยตัวเอง จนไม่ยอมทำอะไรเลย ดังนั้นส่วนใหญ่เค้าแนะนำให้ไปทำกิจกรรมอื่นๆ ก็เพราะมันมีประโยชน์รอบด้านมากกว่า และลดโอกาสเสี่ยงการเสพติดการช่วยตัวเองได้มาก