5 ท่า #ฝึกเคลื่อนไหวข้อต่อ (Mobility Exercises) ก่อนซ้อมหรือแข่งขัน #ฟุตบอล
⚽️ วิธีหนึ่งใน #การเตรียมความพร้อมของร่างกาย ก่อนซ้อมหรือแข่งขันฟุตบอล คือ "การฝึกเคลื่อนไหวข้อต่อ (Mobility exercises)"
🔥 เมื่อข้อต่อของนักฟุตบอล #เคลื่อนที่ได้ดี จะมีประโยชน์กับนักฟุตบอลในเรื่องต่างๆ ดังนี้
1️⃣ การวิ่งเร็ว
2️⃣ การเร่งความเร็ว
3️⃣ การลดความเร็ว
4️⃣ การเปลี่ยนแปลงทิศทาง
5️⃣ การยิงประตู
6️⃣ การส่งบอล
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาฝากแฟนเพจที่เป็น #นักฟุตบอล ทั้งหมด 5 ท่า ดังคลิป
📚 สนใจศึกษาเพิ่มเติมเรื่อง "#การฝึกPlyometrics" และ "#การป้องกันการบาดเจ็บ" สำหรับนักฟุตบอล อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
👉 รายละเอียด: https://bit.ly/3z8XYFg
👉 เนื้อหา1: https://bit.ly/3TszO0H
👉 เนื้อหา2: https://bit.ly/3zafHvU
👉 ใบสมัคร: https://forms.gle/vzbBSBetZjDmhn2u8
👉 สอบถามเพิ่มเติม: m.me/Sahavate
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @soccerimproved
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
