ปรับกระดูกเชิงการให้สวยภายใน7 ขั้นตอน!❤️🔥
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาสอนทุกคนบริหารกระดูกเชิงการให้ออกมาได้สัดส่วนที่สวยงามกันนะคะ⚡💯
หลายคนอาจจะมีคำถามว่ากระดูกเชิงการดูยังไง? แล้วถ้าหากว่ากระดูกเชิงการเดินไปข้างหน้ามากเกินไปจะทำให้บุคลิกภาพของเราดูเป็นยังไง?
❤️🔥 เนื่องจากปัจจุบันนี้พวกเราทุกคนมักจะต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานใช่ไหมคะ และนี่ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้กระดูกของพวกเราไม่ได้รับการผ่อนคลายจนมันเกร็งทำให้เอนไปข้างหน้าได้ค่ะ หรือถึงขั้นทำให้เป็นออฟฟิศซินโดมนั่นเอง เพราะฉะนั้นการนั่งนานนานเป็นระยะเวลายาวไม่ส่งผลดีต่อบุคลิกภาพและร่างกายของเรานะคะ ต้องลุกออกมายืดเส้นยืดสายสักหน่อย
❤️🔥 แล้วจะดูกระดูกเชิงการของตัวเองได้อย่างไร?
อย่างแรกเลยลองไปยืนพิงกับฝาผนังดูนะคะโดยที่ให้ทั้งไหล่และอ้นชิดกับขอบกำแพง ใช้มือวางไว้ตรงเอว ถ้าหากว่ามือที่วางไว้ขนานกับกระดูกเชิงกราน ก็จะประมาณได้ว่ากระดูกเชิงการไปทางด้านหน้าแล้วค่ะ ถ้าไม่ค่อยขนานกันเท่าไหร่ก็ถือว่ายังไม่เอนไปข้างหน้าจนเสียบุคลิกภาพขนาดนั้น
❤️🔥 แล้วจะช่วยดัดบุคลิกภาพยังไงดี?
ยืดเส้นยืดสายเพื่อไม่ให้ร่างกายและกล้ามเนื้อเกร็ง รวมถึงขาและส่วนมือ
❤️🔥 ฝึกทำตามในรูปอย่างสม่ำเสมออย่าลืมทุกๆครั้งต้องใช้เวลาค้างไว้ประมาณ 30 วินาที แค่ทุกคนทำตามและทำทุกวันก็จะสามารถมีกระดูกเชิงกรานและบุคลิกที่ดูดีได้ค่ะ
ขอบคุณบทความดีๆLemon8
ปรับกระดูกเชิงการให้สวยภายใน7 ขั้นตอน!❤️🔥
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
