คงจะดีไม่น้อยเลยใช่ไหม ถ้าเรามีคนที่เล่าให้ฟังได้เกือบทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศร้า น่าโมโห น่ากังวล หรือน่าอาย เราก็บอกได้หมดทุกอย่างแบบไม่ต้องกลัวว่าอีกฝ่ายจะตัดสินหรือวิ่งหนีเราไปเสียก่อน
สิ่งนี้แหละที่เรียกว่า “พื้นที่ปลอดภัยในความสัมพันธ์” แต่เราจะสร้างมันขึ้นมาได้อย่างไร มาดูกัน
1. เริ่มต้นประโยคด้วยคำว่า “ฉันรู้สึก..” เมื่อต้องการจะบอกอีกฝ่ายว่าตนเสียใจ น้อยใจ หรืองหงุดหงิด แทนการพูดว่า “เธอทำให้ฉันรู้สึก..” เพื่อเลี่ยงการโทษอีกฝ่าย
2. ถามมากกว่ากล่าวโทษ
เช่น “ทำไมถึงไม่สนใจกันบ้างเลย” → “ช่วงนี้เธอยุ่งหรือเปล่าถึงไม่ค่อยได้คุยกัน”
3. เลี่ยงใช้คำที่ฟันธงอย่างเด็ดขาด
เช่น เธอทำแบบนี้ตลอดเลย!
4. เปิดใจฟังแบบไม่พยายามเปลี่ยนความเชื่อของอีกฝ่าย
5. รู้จักตัวเองและวิธีดึงตัวเองออกจากห้วงอารมณ์
6. เติมพลังบวกให้กันและกันเสมอ
7. มีความเห็นอกเห็นใจ
8. เป็นกำลังใจให้การเติบโตของอีกฝ่าย
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่: https://bit.ly/3VeKEZs
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
