รู้หรือไม่⁉️ มองหน้าจอสมาร์ตโฟนนาน ๆ ตอนกลางคืน
ส่งผลกระทบต่อความอยากอาหาร‼️😋
คนที่กังวลเรื่องน้ำหนักตัวควรรู้ไว้ว่าการใช้สมาร์ตโฟนตอนกลางคืน
อาจส่งผลให้มีความอยากอาหารมากขึ้น
แสงสีฟ้าไม่เพียงส่งผลต่อเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับ
แต่ยังเพิ่มปริมาณคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด
และเกรลิน (ghrelin) หรือฮอร์โมนความหิวอีกด้วย
นอกจากจะเพิ่มความอยากอาหารแล้ว
เกรลินยังทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้นด้วย
กล่าวอย่างง่าย ๆ ว่าแสงสีฟ้ามีความสามารถในการทำให้ร่างกายตื่น (เมลาโทนินและคอร์ติซอล) อยู่ในภาวะที่เตรียมพร้อมต่อการทำบางสิ่งบางอย่าง (คอร์ติซอล)
เติมพลังงานให้เต็มถังและกักเก็บไขมัน (เกรลิน)
หลังใช้แท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟนในตอนกลางคืน
นอกจากเราจะเอาแต่จ้องเพดานจากบนเตียงแล้วยังเกิดความรู้สึกอยากกินอะไรบางอย่าง
ที่แย่ไปกว่านั้นคือการกินอาหารมื้อดึกทำให้ร่างกายรับเอาพลังงานจากอาหาร
ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนำไปเก็บไว้ที่บริเวณไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องอีกด้วย
Smartphone Brain
💝💝💝💝💝💝💝💝
ขอบคุณความรู้ดีๆจากหนังสือ…
“Smartphone Brain เมื่อสมาร์ตโฟนปฏิวัติสมอง”
ผู้เขียน อันเดอร์ช ฮานเซน
ผู้แปล อาคิรา รัตนาภิรัต
SandClock Books
📝📝📝📝📝📝📝📝
My Memories Reviews ep.985
30/10/2022
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#Smartphone #Brain #เมื่อสมาร์ตโฟนปฏิวัติสมอง
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
