🍐 ส้มโอมีดีกว่าที่คิด 🍐
1.น้ำตาลต่ำ
แม้ส้มโอจะมีรสหวาน แต่ที่จริงแล้วมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
2.แคลอรี่ต่ำ ช่วยในการลดน้ำหนัก
ส้มโอมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มได้ง่าย ส้มโอ 100 กรัม มีแคลอรี่เพียง 50-60 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ยังมีสารอาหารในปริมาณสูง เช่น วิตามินซีและวิตามินพี ซึ่งสามารถช่วยลดการสร้างเม็ดสี ชะลอริ้วรอย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการดูแลเรื่องความงามของใบหน้า
3.โพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำ
การบริโภคโซเดียมมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง แต่โพแทสเซียมสามารถส่งเสริมการขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ และสามารถทำให้หลอดเลือดอ่อนตัวลงได้ ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตได้ ส้มโอจึงเหมาะกับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง
4.อุดมไปด้วยวิตามินซี ลดไขมันในเลือด ต้านภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
วิตามินซีในส้มโอสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ สารนาริจินในส้มโอ สามารถลดความหนืดของเลือด ลดความดันของเลือด และป้องกันหลอดเลือดแตกหรืออุดตันได้
5.มีส่วนผสมของกรดอินทรีย์ ขจัดความร้อน ขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ
อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ต่างๆ เช่น กรดซิตริก กรดโฟลิก เป็นต้น สามารถช่วยให้อวัยภายในเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญและลดการอักเสบ เพื่อขจัดความร้อน บรรเทาอาการไอและขับเสมหะได้ นำเปลือกส้มโอไปต้มและดื่มน้ำ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด และแก้ไอได้
❌ยาที่ไม่ควรกินพร้อมส้มโอ❌
1.ยาลดความดัน
ส้มโอประกอบไปด้วยสาร Furocoumarins ซึ่งมีฤทธิ์ไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ในตับ หากกินพร้อมกับยาลดความดัน จะทำให้ความเข้มข้นของยาเพิ่มสูงขึ้น ทำให้เกิดภาวะความดันเลือดต่ำได้ หรืออาจจะทำให้มีอาการเวียนหัว ใจสั่น อ่อนแรง หรือรุนแรงถึงขั้นหมดสติและช็อคได้
2.ยาลดคอเลสเตอรอล เช่น Simvastatin atorvastatin pravastatin เป็นต้น
3.กลุ่มยาแก้แพ้ เช่น Terfenadin Fexofenadine เป็นต้น
4.กลุ่มยานอนหลับ Diazepam เช่น Estazolam Alprazolam เป็นต้น
5.ยารักษาอาการหัวใจเต้นผิดปกติ
6.ยากดภูมิคุ้มกัน เช่น ยา Cyclosporin เป็นต้น
Facebook page : สมดุลกายใจฉบับหมอจีน
Instagram : somdungaijai
Twitter : @somdungaijai
Blockdit : https://www.blockdit.com/somdungaijai
#สมดุลกายใจฉบับหมอจีน
#แพทย์แผนจีน
#health
#nutrition
#healthylife
ส้มโอมีดีกว่าที่คิด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
