🌼พวกเราเข้าใจกันมาตลอดว่า อายุยืนโดยออกกำลังกายสำคัญสุด แต่ความจริง วิธีทำให้อายุยืน ด้วยการออกกำลังกาย ถูกจัดให้อยู่ในอันดับแปด
แล้วหมายเลข 1 คือวิธีอะไร???
😅ในบรรดาการปฏิบัติเป็นนิสัย ให้ชีวิตยืนยาวที่ได้รับการยอมรับในโลก
ตามแนวคิดการแพทย์ทั่วไป เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
👉-อันดับที่ 8: การออก
กำลังกาย
👉-อันดับที่ 7: กินปลา
สัปดาห์ละสองครั้ง
👉-อันดับที่ 6: กินธัญพืช
3 ครั้ง ต่อสัปดาห์
👉-อันดับที่ 5: ดื่มน้ำให้
เพียงพอ ทุกวัน
👉-อันดับที่ 4: กินไข่ 1
ฟอง ต่อวัน
👉-อันดับที่ 3: กินอาหาร
ให้อิ่มแค่ แปดส่วน
👉-อันดับที่ 2: การพักผ่อนนอนหลับ ที่เพียงพอ
👉-อันดับที่ 1: การยึดมั่น
ให้อารมณ์ดีตลอด
"อารมณ์ความรู้สึก มีผลกระทบอย่างมาก ต่อสุขภาพ
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ในระยะยาว และความตึงเครียดสูง มีแนวโน้ม ที่จะก่อให้เกิด ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
และทำให้เกิด ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มองไม่เห็น
ผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ล้วนแต่เป็น คนมองโลกในแง่ดี แม้ว่าพวกเขา จะมีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้าย แต่พวกเขาก็ยังยิ้มได้ในชีวิต อารมณ์ที่มีความสุข และความสงบของจิตใจ เป็น "ยาดี" ที่ดีที่สุด สำหรับการป้องกันโรค"..
😊"หั ว ใ จ ที่ ร่ า เ ริ ง"... คือ ยาที่ดี.
ไม่มีเพื่อนก็มีความสุข ถ้าสุขภาพดีแล้วเพื่อนก็มาเอง อย่าพยายามหาความสุขจากคนอื่น แต่พยายามมีความสุขในแบบที่เราเป็น
ใครดี....ก็หมั่นรักษาน้ำใจแล้วคบไว้
ใครไม่ดี....ก็ตัดทิ้งอย่าให้ค่าหรือความสำคัญ
ชีวิตไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนเยอะ
ถ้ามีความสุขได้ด้วยตัวเอง
จำนวนเพื่อนก็ไม่มีผลต่อความสุข
ความสุขจากตัวเราดีที่สุดแล้ว
เพราะไม่มีใครที่จะอยู่กับเราไปตลอด
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
