[คู่หู แพทย์&เภ ] เราจะป้องกัน “สมองเสื่อม” ได้อย่างไร? คุมระดับน้ำตาล คุมระดับความดันโลหิต คุมระดับไขมัน งดการสูบบุหรี่ ควบคุมน้ำหนักตัว

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

18 พ.ย. 2022 เวลา 10:30 • สุขภาพ

เราจะป้องกัน “สมองเสื่อม” ได้อย่างไร?

คุมระดับน้ำตาล

คุมระดับความดันโลหิต

คุมระดับไขมัน

งดการสูบบุหรี่

ควบคุมน้ำหนักตัว

เนื้อปลา ผักใบเขียว ไข่ ถั่ว,นม

★
หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น หรือใช้ยาต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน และเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้สมองถูกกระทบกระเทือน

เลี่ยงดื่มแอลกอฮอล์

วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยาน รำมวยจีน

หมากรุก เกมบิงโก เกมจับผิด

ติดตามบทความ สรุปย่อน่ารู้อื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ 👉 https://bit.ly/3uXNxBE

#คู่หูแพทย์-เภ

#geriatric #geriatricsyndrome #dementia #alzheimer #หลงลืม #สมองเสื่อม #ขี้ลืม #ผู้สูงอายุ #ป้องกันสมองเสื่อม

ที่มา: สถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวงเพื่อผู้สูงอายุ,สมองเสื่อมคืออะไร,2559

สถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวงเพื่อผู้สูงอายุ,คู่มือดูแลสุขภาพอย่างไรห่างไกลสมองเสื่อม สำหรับผู้สูงอยุ่ ผู้ดูแลและครอบครัว,2563

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา