ของดี กินผิดวิธี ก็เป็นโทษ
อะโวคาโด กินมากไป ใช่ว่าจะส่งผลดี
กลายเป็นมีโทษ มากกว่าประโยชน์ซะอีกค่ะ
🥑 เป็นที่รู้กันว่า อะโวคาโด เป็นผลไม้ Superfood ประกอบไปด้วยไขมันดี หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซะเป็นส่วนใหญ่ ถึงร้อยละ 70 ใครก็อยากทามาทาน
🥑 แต่การทานที่มากเกินไป นึกภาพตาม คนๆนั้นก็จะมีไขมันดีในร่างกายเยอะไปด้วย
🥑 แต่ไขมัน = ก็คือไขมัน ‼️ ขึ้นชื่อว่าไขมัน
ไขมันใดๆก็ตามที่มีอยู่ในร่างกายมากเกินไป ก่อให้เกิดการสะสม
🥑 ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุลของไขมันดี และไขมันเลวในร่างกาย ซึ่งมีผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
🥑 และโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไขมันในเลือดสูงอยู่เดิม
ต้องระมัดระวังการทานผลไม้นี้เป็นพิเศษ
🥑 ดังนั้นถามว่า.... กินเท่าไร ? ถึงเป็นประโยชน์
คำตอบคือ >> ทานแค่วันละครึ่งลูก หรือแค่วันละ 100 g เท่านั้นค่ะ เพราะเพียงครึ่งผล ก็ให้ไขมันถึง 14.66 g
และให้พลังงาน 160 kcal
🥑 การรับประทานที่มากเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมมากเกินความต้องการอย่างที่ควรจะเป็น กลับกลายเป็นอยู่ในรูปของไขมัน เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันในเลือดสูงไปอีก
🥑 ดังนั้นถ้าทานแต่พอดี จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคไขมันในเลือดสูงได้ แต่ถ้าทานเกินลิมิต เพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคทันที.... 😳
😊 อ้างอิง
สุดท้ายฝากไว้....ฝันดีนะคะ
แต่วันนี้วันเสาร์ 😂 | ขอบคุณรูปภาพประกอบจาก ThaiPBS
- 24
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
