[วาสนา was] วันนี้ เรามาคุยกัน ถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม วิธีทำให้ชีวิตโล่งและ เบาขึ้น เช่น .. 1. เก็บของที่ไม่ใช้, เลิกใช้, เอาไปบริจาค ให้ผู้เดือดร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์ นิเจอร์เ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

วาสนา was

•

9 พ.ย. 2022 เวลา 00:28 • ความคิดเห็น

มีชีวิตแบบไหน..ถือว่า..มีความสุข?

วันนี้ เรามาคุยกัน

ถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น

โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม

วิธีทำให้ชีวิตโล่งและ

เบาขึ้น เช่น ..

1. เก็บของที่ไม่ใช้,

เลิกใช้, เอาไปบริจาค

ให้ผู้เดือดร้อน เช่น

เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์

นิเจอร์เก่าๆ อย่าไป

เสียดายครับ ของที่

ไม่ใช้แล้วเลย

2. ลดงานที่เครียดๆ

ลงบ้าง เช่นงานประชุม

ที่เอาจริงเอาจัง งานที่

แข่งขันและหวังผลสูง

ุ้ถ้าเลือกได้ ลาออก

จากการเป็นกรรมการ

อะไรต่อมิอะไรเสียบ้าง

ก็ได้ บรรยากาศการ

ประชุมมักจะเครียด

เสมอ สารความเครียด

หลั่งตลอดเวลา ..

รู้ไหม ?

3. เลือกไปงานที่

สำคัญและควรจะไป

เท่านั้น ไม่เช่นนั้นเรา

จะไม่มีเวลาเป็นของ

ตัวเองเลย

4. อ่านหนังสือพิมพ์

หรือนิตยสารให้น้อย

ลง โดยเฉพาะข่าว

อาชญากรรมหรือ

ข่าวเครียดๆที่ซ้ำกัน

ทุกวัน

5. เลิกดูรายการ ทีวี.

ที่ เครียด หรือรายการ

ข่าวหนักๆที่ซ้ำๆกันทุก

วัน เช่นรายการที่มี

พิธีกรมานั่งเถียงกัน,

พูดแข่ง,พูดแซวกัน

2-3 คน ดูไป ฟังไป

แทนที่จะสบายใจ

กลับเครียดมากขึ้น

น่าเบื่อด้วยซ้ำ

6. อย่ารับปากและ

สัญญาว่า จะทำอะไร

ให้ใครๆ ง่ายๆด้วย

ความเกรงใจเลย ห้ด

ปฏิเสธให้เป็น

7. อย่าพยายาม

เปลี่ยนแปลงคนอื่น

้เลย ..ทำได้ยากมาก

จะทำให้เราจมปลัก

อยู่กับความผิดหวัง

ในตัวคนอื่น และ

เกลียดชังสังคม

รอบตัว พยายาม

รับคนอื่นและยอม

รับเขาตามความเป็น

จริงเถิด ..ถ้ารักไม่ลง

ก็มองข้ามเขาไป และ

ลดความคาดหวังใน

ตัวเขาลงไปด้วย เมื่อ

เวลาเวลาผ่านไป เรา

หันไปมองเขาใหม่ เรา

จะเข้าใจยอมรับและ

รักเขาตามความเป็น

จริงได้มากขึ้น

8. หัดไปไหนมาไหน

คนเดียว เป็นเพื่อนตน

เองได้ จะลดขั้นตอน

และความยุ่งยากใจ

้เวลาจะต้องทำอะไร

หรือไปไหนได้

มากขึ้น

9. ลดความบ้างาน

บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้า

เกียรติยศ ชื่อ เสียง

บ้าง จะทำให้คุณไม่

เครียดกับงานเฆี่ยนต้ว

เองให้ทำงานหนัก และ

แข่งขันกับคนรอบข้าง

ตลอดเวลา จนลืมสร้าง

มิตรและไม่เคยพอใจ

ตัวเองเลย ไม่ว่าจะได้

มามากเท่าไร

10. ถ้าจะรักใครสัก

คน อย่าหลงรักเขาทั้ง

หมดของชีวิต และอย่า

เข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขา

ด้วย จงคิดเพียงจะอยู่

ข้างๆเขาก็พอแล้ว การ

รักแบบนี้จะทำให้

รักกันได้นานๆ

11. ลองแบ่งเวลา

วันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิต

ใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไป

ให้หมด

ลองทำตามที่

แนะนำมานะครับ จะรู้

สึกว่าชีวิตโล่งและเบา

มากขึ้น เหมือนใส่เสื้อ

ผ้าหลวมๆไม่คับแคบ

หรือรัดรึง อึดอัด เวลา

ตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ

ความคล่องตัวจะมีมาก

ขึ้น จนคุณแปลกใจ

ตัวเอง

โดย

ศ.ดร.นพ.

วิทยา นาควัชระ

( จิตแพทย์ )

มตส.

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน