สงสัยมาตลอด ว่าความสุข คืออะไร แล้วเราสร้างมันขึ้นมาได้หรือไม่ หรือทำได้ดีที่สุดแค่รอ
จนมาเจอหนังสือเล่มนี้ สู่จุดสูงสุดของชีวิต ด้วย “พีระมิดสามสุข” แค่ชื่อก็ประทับใจแล้ว ยิ่งนักเขียนเป็นผู้กะตุ้นการทำเพจนี้ขึ้นมายิ่งพลาดไม่ได้เลย เอาละมาดูกันว่าได้อะไรบ้าง
ว่าด้วยทฤษฎีที่เกี่ยวกับสารเคมีในสมองที่เราสามารถควบคุมได้
นั่นคือเรื่องนี้
ฐานล่างสุด ใหญ่ที่สุด คือ
ความสุขแบบเซโรโทนิน เปรียบเสมือนสุขภาพกายใจแข็งแรง
ฐานที่ต่อไปฐานตรงกลาง คือ
ความสุขแบบออกซิโทซิน เปรียบเสมือน ความรัก ความผูกพัน
ฐานบนสุด พื้นที่เล็กสุด คือ
ความสุขแบบโดพามีน เปรียบเสมือน ความสำเร็จ เงินทอง
ในหนังสือบอกถึงวิธีที่สร้างความสุขทั้ง3 ขั้นคือ
ฐานแรก ความสุขแบบเซโรโทนิน
1.กายการออกกำลังกายเดินตอนเช้าอย่างน้อย30นาที นอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชม.
2.ใจ การมีความสุขกับขณะปัจจุบัน รับรู้สัมผัสกับความรู้สึกที่เกิดตอนนี้ เดี๋ยวนี้ เช่นทำสมาธิ คุยกับตัวเอง(สำรวจตัวเอง) เขียนบันทึกเชิงบวก 3 บรรทัด
ฐาน กลาง ความสุขแบบออกซิโตซิน ความรัก ความสัมพันธ์
วิธีเข้าถึงความสุขแบบออกซิโตซิน
เทคนิค1: การสัมผัส ระหว่างคนรกัน พ่อแม่ ลูก ง่ายสุด
เทคนิคที่3: ความมีน้ำใจซาบซึ้งใจ มุ่งหาทำประโยชน์แก่ผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน เรื่องเล็กน้อยๆที่พอทำได้ ก็เป็นวิธีสะสมความสุขแบบนี้อีกอย่าง และไม่ลืมเขียนออกมา 3 เรื่องความมีน้ำใจและซาบซึ้งใจ จะทำให้ตัวเราเปลี่ยนแปลงไป ลองทำดูนะคะ
ฐานสุดท้าย ความสุขแบบโดพามีน ความสุขระดับนี้เป็นทั้งด้านดีและไม่ดี รวมถึงในแง่มีมากต้องการมากเป็นการเสพติดได้ ภาวะแบบ เอาอีก ขออีก เอาอีก
วิธีเข้าถึงที่ดี
การควบคุมการซื้อของหรือมีความสุขจากการได้ชอปปิ้ง ในที่นี้ก่อนซื้อให้ถามตนเองเสมอว่า ของสิ่งนี้มีความจำเป็นกับเราจริงๆหรือไม่ ค่อยตัดสินใจ
การพัฒนาตนเอง ออกจากพื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง กล้าลองทำสิ่งแปลกใหม่ ทำในเรื่องที่หัวใจเต้นตึกตักได้
เรื่องเงินเป็นการรู้จักวิธีใช้ รู้จักวิธีบริหาร หรือรู้จักเงิน เช่น ใช้เงินเพื่อซื้อประสบการณ์
เล่ายาวมา ก็ต้องบอกว่าเป็นอีกเล่มที่ทำให้เข้าใจ สัมผัสได้ถึงว่าเราจะมีความสุขได้โดยไม่ต้องรอ
อย่างที่หนังสือบอก
“ความสุขไม่ใช่ผลลัพธ์ แต่เป็นกระบวนการ “
เมื่อเป็นแบบนี้แปลว่าพวกเราสามารถเพิ่มพูนความสุขได้ด้วยตัวเรา
ยังมีวิธีที่ละเอียดอีกมากกมายลองติดตามได้ในหนังสือเล่มนี้นะคะ
สุดท้ายหวังแบบผู้เขียนเช่นกัน
เมื่อคุณ(เรา)มีความสุข โลกมีความสุข
มีความสุขไปด้วยกันนะคะ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
