สุดท้ายผมแนะนำให้เพิ่มคุณค่าในตัวเอง โดยการทำอะไรที่สำเร็จหลาย ๆ เช่น การตั้งเป้าหมายง่าย ๆ แล้วทำสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นตั้งว่าวันนี้จะอ่านหนังสือ 30 หน้า เดิน 6000-7000 ก้าว หรืออื่น ๆ ที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด หากเราทำสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ สมองจะบันทึกความสำเร็จนี้เอาไว้แล้วทำให้เรารู้สึกดีมากขึ้นกับตัวเอง