[OKAY_เข้าใจ] การป้องกันมะเร็ง 1.ลดการกินเนื้อสัตว์ลง แบ่งเป็น2จำพวก 1.1 งดทานเนื้อสัตว์ที่ผ่านการปรับแต่ง ถนอม ไส้กรอกเบคอน แฮม เป็นต้น 1.2 อาหารที่เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 พ.ย. 2022 เวลา 14:02 • สุขภาพ

การป้องกันมะเร็ง

1.ลดการกินเนื้อสัตว์ลง แบ่งเป็น2จำพวก

1.1 งดทานเนื้อสัตว์ที่ผ่านการปรับแต่ง ถนอม ไส้กรอกเบคอน แฮม เป็นต้น

1.2 อาหารที่เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

2.ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น

3.เปลี่ยนจากเดิมธัญพืชขัดสี มากิบแบบไม่ขัดสี

4.การทานอาหารไม่มากเกินไป ทานแต่พอดี

5.ลด แอลกอฮอล์

6.ออกกำลังกายมีคุณประโยชน์

เราควรจะเน้นทานอาหารให้หลากหลายไม่ซ้ำๆซากๆ

อาหารต้านมะเร็ง

1.ขมิ้นชันผง

2.แฟลกซ์ซีด

3.กลุ่มหัวหอม หอมแดง หอมใหญ่

4.บล็อกโคลี่กะหล่ำปลีกะหล่ำดอก

cr.หมอสันต์

โฆษณา