A Frame of uncomfortable 😓 ความอึดอัด 13 ประการ
ภาพในอดีตปี 2021
ถ้าวันหนึ่งคุณต้องพบกับความอึดอัด ในหลายรูปแบบ ก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะมันเป็นเรื่องปรกติมากๆ ที่จะเกิดขึ้นกับเราทุกคน ในทางกลับกัน คุณช่างโชคดีที่รู้สึกตัวตื่นจากพิมพ์เขียวชีวิตเก่า
🙏🏻จริงๆแล้วเราต้องขอบคุณ ทุกความรู้สึกอึดอัดที่เข้ามานะ เพราะมันเป็นสารกระตุ้น ที่ทำให้ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างอย่างจริงจัง ช่วงเวลาของความอึดอัดความไม่สบายกาย ไม่สบายใจของแต่ละคนอาจจะเร็วหรือช้าไม่เท่ากัน แต่ที่แน่ๆ มันจะจบลงได้ ก็ต่อเมื่อเราได้ปรับจูนสู่สมดุลย์ทั้งในใจและกายของเราได้สำเร็จ ความอึดอัดก็จะหายไป และ เหลือเพียงความสุขจากข้างใน และ ความสนุกกับการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วันนี้อยากมาแชร์ผลลัพธ์ของความอึดอัด 13 ประการ ที่ได้เจอกับตัวเองตลอดระยะเวลา 7-8 ปี ความอึดอัดที่เป็นพื้นฐานของความเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา ประทุขึ้นมาเหมือนภูเขาไฟรอวันระเบิด วันนี้มันระเบิดไปแล้ว เลยนำมาฝากทุกคนกันนะคะ ขอบคุณ #missiontothemoon ที่มาแชร์บทความจากหนังสือ 101 essay will change your life. แต่อยากขยายความให้เห็นภาพได้ชัดเจนกันว่า ผลพวงของความอึดอัด มันมีหน้าตายังไง
1. รู้สึกไม่มีทิศทาง ( Lost ) ถ้าวันนึงเรารู้สึกหลงทาง และเริ่มเข้าใจแล้วว่าเส้นทางที่เราเดินมาไม่ใช่อีกต่อไป การออกจากกรอบของความเชื่อที่เคยมี มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าหากเราได้พิจารณาถี่ถ้วนแล้ว เราจะได้กลับไปหาปัจจุบันมากขึ้น และแน่นอนความอึดอัดนั้นมันจะผลักดันให้เราค้นหาเส้นทางใหม่ อันนี้เป็นสัญญาแห่งการเริ่มต้นนั่นเอง ดังนั้น เราต้องขอบคุณที่วันก่อนเราก็หลงทางไปบ้าง เพื่อให้เราได้เจอเส้นทางใหม่ๆ 🌌✌🏼🌈
2. Left brain fogginess สมองซีกซ้ายอึน มึน จัดระเบียบของไม่ได้ โฟกัสไม่ค่อยได้ คิดอะไรที่เป็นตรรกะไม่ค่อยได้ เป็นเพราะว่า สมองส่วนขวาของคุณกำลังทำงานอย่างหนัก ( สมองซีกซ้าย - เหตุผล | สมองซีกขวา - สร้างสรรค์ ) คือเมื่อเราออกจากกรอบเดิม เความพยายามคิดนอกกรอบมันจะทำงานหนักมาก และต้องใช้ความเป็นครีเอทีฟสูงมาก ๆ ที่เราอึดอัดเพราะเรายังคิดไม่ออก แล้วความเหนื่อยล้าจากความคิดของสมองซีกขวา แน่นอนสมองซีกซ้ายก็เริ่มทำงานไม่สมดุลย์
เราจึงรู้สึกอึดอัด และจัดระเบียบชีวิตไม่ได้ ข่าวดีก็คือ เราต้องเลือกกิจกรรมที่ทำให้เรามีสมาธิ และจำไว้ว่า สมาธิ ไม่ได้มาด้วยการดีดนิ้วเพียงทีเดียวค่ะ
3. มีความรู้สึกโกรธ หรือความหงุดหงิดแบบ random ไม่ว่าเล็กใหญ่เราก็ไม่พอใจ เพราะเราอึดอัด มันจะค่อย ๆ เพิ่มความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่น่าห่วงสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิ แน่นอนพวกเค้ามักจะขาดสติ และใช้ความคุ้นชินของอารมณ์เป็นเข็มทิศ ความหงุดหงิด และ ความโกรธนี้มักมาจากความกลัวเป็นหลัก และพอเราอึดอัด เราก็จะปล่อยให้อารมณ์เข้ามาครอบงำชีวิตเรา หากเรารู้สึกอึดอัดกับความโกรธของตัวเอง ดีใจด้วยที่คุณรู้สึก เพราะสันญาณของความมีสติ ได้เข้ามาแทนที่แล้วค่ะ
หน้าที่ของเราคือการรับรู้ว่าเราโกรธอยู่ แล้วปล่อยมันไป ไม่ต้องไห้ความมันเข้ามาในชีวิตเรา ให้มันผ่านไป ในที่สุดมันจะเข้าใจได้ว่า เราควบคุมอารมณ์ได้ด้วยสติ
4. มีการนอนแบบผิดปรกติ บางทีก็มากเกินไป บางทีก็น้อยเกินไป บางทีตื่นกลางดึก บางวันมีพลังมาก บางวันไม่มีไฟเลย อันนี้ไม่ใชาไบโพล่านะคะ แต่แสดงว่าร่างกาย และ จิตใจของคุณกำลังจะค้นพบอะไรบางอย่าง เพราะสมองกำลังประมวนผลและพาร่างกายเราไปสู่จุดไหนสักแห่งนึง การพักผ่อนที่ผิดปรกติ ก็นำมาซึ่งความอึดอัดได้แน่นอน และแน่นอนมันยังส่งผลต่อร่างกายของเราด้วย
5. ถ้าคุณมีความอึดอัด คุณจะมีความรู้สึกอย่างแรงกล้า ในการอยากอยู่คนเดียว มันไม่ใช่ว่าคุณผิดปรกติ แต่มนุษย์ทุกคนล้วนแต่ต้องการความเป็นส่วนตัวกันทั้งนั้น ดังนั้นมันเป็นการดีมากๆ ที่คุณจะอึดอัดกับการอยู่รายล้อมด้วยผู้คนมากมาย ที่เราเองก็ไม่แน่ใจว่ามันดีหรือไม่ดีอย่างไร แต่ที่แน่ๆ หากคุณก้าวข้ามความอึดอัดนี้ไปได้ คุณจะได้พบการ Recaribrating ชีวิตของคุณอีกครั้ง และมันต้องใช้สมาธิอย่างสูงมาก
6. ฝัน ถ้ามีความฝันที่ชัดเจน และ คมมาก เพราะเรายังจำได้ บางทีจิตใต้สำนึกกำลังจะบอกอะไรกับคุณอยู่ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ มันสนุกมากๆ ที่เราได้ค้นพบอะไรใหม่ๆ ภายในร่างเดิมๆของเรา ที่เราไม่เคยรู้มากก่อน ฝันเห็นเลขบ่อยมาก 555 ทีแรกเข้าใจว่าให้เอาไปซื้อหวย ที่ไหนได้มันคือรหัสของการทำนายดวงจิตเราต่างหาก ( ใครอยากรู้เพิ่มเติม อันนี้ DM มาคุยกันนะคะ )
7. เริ่มรู้สึกอึดอัดกับกลุ่มคนที่ต้องอยู่ด้วย และ ต้องการลดจำนวนคนในชีวิตลง เพราะรู้สึกว่าเราแปลกแยก ที่เรารู้สึกอย่างนี้เพราะสิ่งที่ผู้คนเหล่าเป็นมันเริ่มแตกต่างจากสิ่งที่เรายึดถือ เดวนะคะมันไม่ได้ผิดอะไรเลยแม้แต่น้อย ที่เราจะตัดคนเหล่านั้นออกไปจากชีวิตเรา ตามความเชื่อเดิมการที่เราต้องมีเพื่อนมากๆ มีคนรู้จักเยอะๆ เป็นพิมพ์เขียวของตัวตนเก่าของคุณ ณ. วันนึ่งที่เราเริ่มรู้สึกว่ากลุ่มคนเหล่านั้น ทำให้เราอึดอัดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความอึดอัดเหล่านั้นจะทำให้เราป่วย
เราก็แค่ปลีกตัวออกมาเพื่อรักของเราให้ปรกติ และไม่โดนทำร้ายแบบไม่ได้ตั้งใจ จริงๆแล้ว มันอาจเป็นช่วงเวลาหนึ่งก็ได้นะคะ พวกเค้าอาจจะยังอยู่ในชีวิตเราแหละ เพียงแต่ขอให้ห่างๆหน่อย
8. มีความรู้สึกว่า ความฝันของคุณกำลังพังทลายลง อันนี้มันคล้ายๆกับความผิดหวัง ซึ่งแน่นอนความผิดหวังซ้ำๆ ก็ก่อให้เกิดความอึดอัดได้ แต่จริง ๆ แล้ว ลองขุดลงไปอาจพบว่า สิ่งที่ฝันมันอาจไม่ใช่ความฝันของเราแต่แรกอยู่แล้วก็ได้ มันอาจจะถึงเวลาแล้วว่าต้องเปลี่ยนและหาความฝันใหม่ซะ
9. คุณจะอึดอัดมาก ที่คุณเริ่มไม่แน่ว่าคุณเป็นใครกันแน่ และ ความอึดอัดอันนี้จะทำให้เราเริ่มใชสมองทั้งสองซีกอย่าไม่บันยะบันยัง ที่ผ่านมาหลายปี จำไก้ว่าฉันเก็บตัว เก็บใจ แต่ใช้สมองและความคิดเปลืองมากๆ รู้สึกสมองบางลงเยอะเลย 555 ในการค้นหาตัวตนใหม่ ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะ แต่ความอึดอัดที่แสนวิเศษนี้ได้ทำให้เราเราต้องค้นหาตัวเองใหม่ อย่างเอาเป็นเอาตายเลยทีเดียว ขอบคุณมากๆเลยนะ
10. อึดอัดเพราะเห็นว่า เส้นทางข้างหน้านั้นอีกยาวไกลมาก ๆ อันนี้เป็นความท้อแท้สอดแทรก มันเลยอึดอัด เพราะเห็นแล้วว่าความสำเร็จมันอีกยาวไกล แต่คนส่วนใหญ่มักจะถอดใจ และหยุด ที่จะไปให้ถึง มันมีสองมุมตรงนี้นะคะ ว่า 1.มันเป็นความอึดอัดที่พาเราไปหาความสำเร็จหรือ 2 มันเป็นความอึดอัดที่อยากหยุดทำ อันนี้มันจำเป็นมากที่คุยต้องคิดให้ได้จริงๆ
11. เริ่มต้องการพูดเพื่อตัวเอง ที่ผ่านมาเราอาจจะเกรงใจ เราไม่กล้าแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองราเอง เราห่วงใยความรู้สึกของคนอื่นมากกว่าความรู้สึกของตัวเอราเอง เราเลยต้องรู้สึกอึดอัด แต่แล้วไอ้ความอึดอัดนี้ กลับกลายเป็นพลังแห่งความรัก และเลือกที่จะพูดเพื่อตัวเองที่แท้จริง และแน่นอน คุณควรจะรักตัวเองก่อน ก่อนที่จะรักคนอื่นๆ นะคะ
12. คุณเคยอึดอัด เพราะต้องไปรู้เรื่องที่ตัวเองไม่อยากรู้ เช่นเรื่องข่าวต่างๆ หรือปัญหาของคนอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับเราเพียงเพราะอยากช่วยเหลือ หรือ อื่นๆ หากคุณเกิดความอึดอัดเหล่านี้ ให้คุณทำความเข้าใจได้เลยว่า คุณกำลังมีสติดี ที่ไม่เอาจิตของคุณไปห่อหุ้มกับเรื่องที่คุณไม่อยากรู้ จงจริงใจ และ ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง แล้วคุณจะหลุดพ้นจากความอึดอัดนี้
ข้อสุดท้ายแล้วนะคะ
13. อึดอัดในวันที่รู้ว่า ความสุขทั้งหมดของคุณ คุณเป็นคนเดียวเท่านั้น ที่ต้องรับผิดชอบเรื่องนี้ ที่คุณเคยเข้าใจว่า คุณจะมีความสุขได้ ถ้าคนรักของคุณทำแบบนี้ พ่อแม่ของคุณเข้าใจคุณ คนอื่นช่วยเหลือคุณ แต่สุดท้ายคุณก็จะเข้าใจ และ รู้แล้วว่า เราเป็นคนเดียวที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขได้ ไม่มีใครอื่นทั้งนั้น
ขอบคุณทุกความอึดอัดที่ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ในวันนี้ 13 November 2022
#เรื่องเล่าเมื่อวานนี้
#yesterdaystory✌ #tikipediaworld #bodyandmind #mondayvibes #memories #experience #stories #slowlifediary #lifestyleblogger
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
