ไหล่ห่อคอยื่น ท่าทางที่อันตรายต่อร่างกาย !!
🟡 หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ให้ลองเงยหน้ามองคนรอบๆตัวสักนิดนึงว่าตอนนี้มีภาวะไหล่ห่อคอยื่นหรือไม่
✅แน่นอนว่าคุณจะเห็นหลายคนมีภาวะเหล่านี้ บางคนอาจจะไหล่ห่อคอยื่นเล็กน้อย บางคนไหล่ห่อจนเห็นว่าหลังค่อมลงหรือบางคนไหล่ยังไม่ห่อแต่คอเริ่มยื่นแล้ว
❇ ซึ่งปัจจุบันภาวะไหล่ห่อคอยื่นนี้แทบจะพบได้ในทุกคนที่ใช้มือถือ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่เด็กที่ก้มหน้าก้มตาอ่านเขียนหนังสือก็มีโอกาสไหล่ห่อคอยื่นได้เช่นกัน จะเห็นว่าหากเราทำกิจกรรมเหล่านี้ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานานก็อาจจะทำให้ร่างกายเป็นภาวะไหล่ห่อคอยื่นได้
❌ ไหล่ห่อคอยื่น อันตรายแค่ไหน ❌
- แรกเริ่มของภาวะนี้อาจจะปวดตึงกล้ามเนื้อ คอ บ่าไหล่ ซึ่งสามารถแก้ได้ด้วยการหยุดพักทำกิจกรรม เปลี่ยนแปลงท่าทางหรือยืดกล้ามเนื้อ
- เริ่มมีปวดคอ ชาแขน บางคนมีปวดร้าวลงข้อศอกหรือมือ ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้หากคอยื่นจนเกิดการกดเบียดของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ ✅
- หายใจได้ไม่เต็มอิ่ม เหนื่อยง่าย มักจะเกิดขึ้นได้เช่นกันเพราะกล้ามเนื้อส่วนคอมีมัดที่เชื่อมลงไปยึดเกาะลริเวณหน้าอกหากมัดนี้เกิดการตึงก็จะร้าวลงหน้าอกบางคนอาจจะตกใจคิดว่ามีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ✅
- กระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมเร็วกว่าปกติ อาจจะพบกระดูกคอเสื่อมในคนอายุยังน้อย เป็นเพราะคอถูกจำกัดในท่าก้มกระดูกคอถูกกดเบียดอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดการเสียดสีบ่อยกว่าปกตินำมาซึ่งกระดูกเสื่อมได้เร็วกว่าปกติ ✅
- กระดูกสันหลังคด ไหล่ห่อคอยยื่นเป็นระยะเวลานานมีโอกาสทำให้กระดูกสันหลังคดได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อเสียสมดุลในการทำงาน เกิดการเคลื่อนไหวชนเชยจนทำให้กระดูกค่อยๆเอียดและนำไปสู่การคดของกระดูกในที่สุด ✅
📍 จะเห็นว่าหากเราทำกิจกรรมใดในท่าเดิมซ้ำๆเป็นระยะเวลานานย่อมทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นหากไม่สามารถเลี่ยงท่าทางที่ผิดเหล่านี้ได้ ก็ควรเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ ออกกำลังกายบ้างสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และใส่ใจเรื่องเล็กๆน้อยๆเหล่านี้เพราะอาจจะเสี่ยงที่ทำให้คุณเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมาได้ในที่สุด
ฝากกดไลค์ 👍🏻กดติดตาม ✅ กดกระดิ่ง 🛎 เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปทางกายภาพบำบัดอื่นๆด้วยน้าาา ตามลิงค์ข้างล่างได้เลยค่าาาา ⬇️⬇️
ติดตามความรู้และเทคนิคทางกายภาพบำบัดง่ายๆสามารถทำเองได้ที่บ้าน ⬇️⬇️
#การดูแลผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #คอยื่น #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดสูงอายุ #กายภาพบำบัดที่บ้าน #อ่อนแรง #อัมพฤต #อัมพาต #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #เมื่อยทัก #meuytak
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
