คนเรามักจะวิตกกับเรื่องใหม่ๆที่เราไม่มีประสบการณ์อยู่แล้วเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาการมันหายเองเมื่อได้เริ่มลงมือทำหรือได้ลองประสบการณ์นั้นๆด้วยตัวเอง..
ค่อยๆสะสมประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ทำซ้ำบ่อยๆจนเกิดเป็นทักษะ (การฝึกหายใจช่วยลดความตื่นเต้นได้นะ)
เราอาจสับสน วิตกกังวลกับเรื่องใหม่ๆที่มันเกิดขึ้นได้ในทุกวันๆ มีทางเดียวคือการเผชิญมันอย่างมีสติ
อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า แต่ต้องระวังเพราะจิตของเรามันไวมาก และหน้าที่ของเราคือการตบมันให้กลับเข้ามาอยู่ในขอบเขตควบคุมให้ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
