การระบาดครั้งใหม่ของ
โควิด..สรุปได้ดังนี้
1. โควิดกลุ่มนี้ชื่อ Demicron เป็นลูกผสมระหว่าง สายพันธุ์ Delta และ Omicron
2. โควิดกลุ่มนี้ ติดง่าย ไม่รุนแรง แต่ดื้อยาที้ใช้รักษาที่มีในปัจจุบัน จะมีผลกับคนอายุ 30-50ปี มากขึ้น
3. วัคซีนที่เราฉีดกันอยู่เป็น version เก่า ให้ผลในการป้องกันไม่มาก และไม่นานเหมือนเดิม แต่ถ้าต้องการฉีดก็ได้ ตามความสมัครใจ
4. วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเอง คือ ทำภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง โดย
4.1 กินอาหารผัก ผลไม้ ให้มาก อาหารทะเล ดีกว่า หมู เนื้อ
4.2 ออกกำลังโดยการเดิน
กลางแจ้ง ตากแดด เพื่อ
ให้ร่างกายสร้างวิตามิน D
เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันตาม
ธรรมชาติ
4.3 นอนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ
4.4 ควบคุมความเครียด
4.5 ดื่มน้ำให้มากพอ
4.6 ขับถ่ายให้ปกติ
5. มีวินัยในตนเองเรื่องสุขลักษณะส่วนบุคคลและการใส่หน้ากากในที่สาธารณะ
6. ถ้าเริ่มมีอาการ ควรรับ ยาฟ้าทะลายโจรทันทีต่อกัน 5 วัน อย่ารอให้ test kit ขึ้น 2 ขีด เพราะจะช้าไป
ยาฟ้าทะลายโจร ออกฤทธิ์ช้า แต่ออกฤทธิ์ในหลายกลไก ที่ยาสมัยใหม่สู้ไม่ได้
7. ผู้สูงอายุจะป้องกันโรคโควิดได้ดี ต้องรักษาโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ให้ดี เช่นคุมน้ำตาล ความดัน ให้ดี เพราะถ้าควบคุมโรคที่เป็นอยู่ไม่ดี ร่างกายจะอ่อนแอ จนเชื้อโรคลงปอดได้ง่าย
8. ความจำเป็นในการใส่หน้ากากยังมีอยู่ เพราะทำให้เสี่ยงการติดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจอื่นๆนอกจากโควิดน้อยลง
9. อย่าวิตกและเครียดจนเกินไป เพราะจะทำให้มีผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยกำเนิด หรือ innate immunity ซึ่งเป็นด่านแรกที่สำคัญในการป้องกันโรคต่างๆ
หมอธีรวัฒน์
เหมะจุฑา จากรพ.จุฬาฯ
พฤศจิกายน 2565
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
