ระบายอารมณ์แบบไม่ให้คนฟังทุกข์ตาม! ถามตัวเองด้วย 6 คำถามนี้ก่อน
เวลาที่เราเศร้า เวลาที่เราเหงา หรือเกิดความทุกข์ เราเลือกที่จะระบายมันออกอย่างไร? เชื่อว่าหลายๆ คนชอบระบายให้คนใกล้ตัวฟัง ซึ่งถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพจิตวิธีหนึ่งด้วยการไม่เก็บเงียบไว้คนเดียว
แต่เคยกลัวบ้างไหมว่า ความเศร้าที่เราระบายจะพลอยทำให้อีกฝ่ายทุกข์ใจตาม!?! เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ก่อนระบายความทุกข์ให้ใครสักคนฟังดู
[ ] การระบายของเรา สามารถมีผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไรได้บ้าง?
[ ] ทำไมเราถึงอยากระบายเรื่องนี้? เพราะว่าเราไว้ใจคนคนนี้? หรือเพียงแค่ว่ามันรู้สึกดีที่ได้พูดออกไป?
[ ] เราได้ให้โอกาสคนที่รับฟังเรา ได้ระบายความในใจกลับมาให้เราด้วยหรือไม่?
[ ] เราได้ให้โอกาสคนที่รับฟังเราเลือกที่จะรับฟังเราหรือไม่?
[ ] คนอื่นสบายใจไหม ที่จะรับฟังการระบายของเรา
[ ] เราเคยระบายเรื่องนี้ให้พวกเขาฟังไปแล้วหรือยัง?
อ่านบทความแบบเต็มได้ที่: https://bit.ly/3CB5LxP
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
