คำถามวิ่งวน ทำให้ฉันต้องเจอเรื่องแบบนี้ ชีวิตมีความสุขได้จากอะไร ความทุกข์ใจทำไมไม่ผ่านไปสักที นั่นเป็นสิ่งที่พยายามหาคำตอบเสมอมา “ชีวิตที่สุขสงบมีได้จริงหรือ”
คำตอบอยู่ในเล่มนี้ทั้งหมด
Quote จากเล่ม
ตัวเราคือการรับรู้ การับรู้ที่ไร้ขีดจำจัด
- ●ฝึกการรับรู้
ขั้นที่1 ถามตัวเองว่า “ฉันรับรู้อยู่หรือเปล่า”
ขั้นที่2 สังเกตการรับรู้
ขั้นที่3 คงอยู่ในภาวะการรับรู้
- ●หันความสนใจไปที่ การรับรู้ เ้วยการสังเกต การรับรู้หลายๆครั้ง ตลอดเวลาทั้งวัน ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที จดจ่อความสนใจไปที่การรับรู้
- ●ตั้งคำถามต่อความรู้สึกเชิงลบ ทุกอย่าง ดังนี้:”ฉันคือความรู้สึกนั้น หรือฉันคือคนที่รับรู้ความรู้สึกนั้น” ใช้คำถามเดียวกันนี้กับความเจ็บปวดทางร่างกายด้วยก็ได้
- ●การฝึกขั้นสูง
ขั้นตอนที่ 1 ต้อนรับทุกสิ่งที่เป็นเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 2 คงอยู่ในภาวะการรับรู้
- ●ถามตัวเองด้วยคำถามนี้ : “ฉันคือคนที่เป็นทุกข์ หรือฉันคือคนที่รับรู้ความรู้สึกทุกข์” ความจริงก็คือคนที่รับรู้ความรู้สึกทุกข์ ไม่ใช่คนที่ทุกข์
- ●จงรับรู้ให้มากเมื่อได้ยินตัวเองพูดว่า “ฉันเชื่อ” หรือ “ฉันไม่เชื่อ” หรือ “ฉันคิด” หรือ “ฉันไม่คิด” เพราะถ้อยคำที่ติดตามคำพูดเหล่านั้นคือความเชื่อ
- ●จงต้อนรับความรู้สึกต่อต้านทุกอย่าง
- ●ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากพันธะหรือปัญหา ด้วยการต้อนรับมันและคงอยู่ใน ภาวะการรับรู้ เอาไว้
- ●ถ้าคุณรู้สึกไม่มีความสุข จำไว้ว่า คุณต้องต้อนรับควาทรู้สึกทุกอย่างที่ไม่มีความสุข และยอมให้มันเผยตัวขึ้นมาโดยไม่พยายามจะไปเปลี่ยนหรือกำจัดมันทิ้ง
- ●การรับรู้ ตอบ “ได้” กับทุกอย่าง การรับรู้ ยอมให้สิ่งต่างๆมีอิสระที่จะเป็นไปตามครรลองของมัน เพราะโลกนี้และทุกอย่างที่อยู่ในโลกล้วนเป็น การรับรู้-เป็นตัวของตัวเอง
ทั้งหมดคือวิธีการนำไปปฏิบัติ เพื่อให้เจอกับสิ่งที่ต้องการคือความสุขสงบ ในเล่มบอกว่าจงทำตัว ตั้งการรับรู้ ให้เหมือนดั่ง การเป็นเพียงสถานี ที่มีรถไฟมาจอด และออกไป ไม่ใช้ผู้โดยสาร รถไฟเปลี่ยนดั่งอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก ประสบการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นภายในเรา เมื่อเราตระหนักรู้ได้ว่าเป็นเพียงการรับรู้ เราจะรับรู้ความสงบสุขที่มีอยู่ในตัวได้ชัดเจนมากขึ้น
เรามีสุขได้เพราะเรามีทุกข์น้อยลงนั่นเอง หวังว่าจะนำพาทุกคนที่อ่านไปเจอหับความสุขสงบในตัวตนที่แท้จริงนะคะ
ความจริงหนึ่งเดียว อริยสัจ4นะคะ^^เป็นกำลังใจ เป็นความรักและความหวังดี แล้วความคิดเชิงลบจะไม่มีค่าอีกต่อไปค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
