ให้มองว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ และความเครียดในระดับปานกลางก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพ แต่หากในกรณีที่กังวลหรือเครียดมากจนเกินไป เราสามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองในขณะนั้นโดยการพูดคุยกับตัวเองอย่างมีระยะห่าง จินตนาการว่าเรากำลังรับฟังตัวเองพูดระบายความรู้สึกอยู่ แล้วให้เราลองคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาเพื่อแนะนำตัวเอง วิธีนี้จะทำให้เรามีสติมากขึ้น จนทำให้เส้นทางข้างหน้ากระจ่างชัดมากขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
