Ultra Trail Nan 29 ตุลาคม 2565
สำหรับปีนี้รายการ Ultra Trail Nan เป็นเทรลรายการเดียวที่ปักหมุดหมายไว้ตั้งแต่ปีที่แล้วเพื่อมาซ่อมระยะ100กม. เนื่องจากปีที่แล้วมีปัญหาจากโควิด จนผู้จัดมีปัญหาซับซ้อนกับทางอุทยาน และลงเอยด้วยการตัดระยะเหลือ 63กม.
UTN100
เมื่อทั้งปีมีจุดหมายเดียว การซ้อมก็เลยไม่ซับซ้อน
กลาง มีนาคม: วิ่ง47กม.เท่ากับอายุในวันเกิด
ปลาย มิถุนายน: มาราธอน new PB 3:27:06
ปลาย กรกฎาคม: เริ่ม base training 100k-gain4,000m/week 4weeks
ปลาย สิงหาคม: เริ่ม preparation training 110k-gain5,000m/week 4weeks
กลาง กันยายน: เริ่ม peak training 70k-gain6,000m/3days พัก 1วัน repeat 6ครั้ง
Taperประมาณ 10วัน มีความพร้อม100% เป้าหมายจบที่ประมาณต่ำกว่า 20ชม. มีอาการบาดเจ็บแบบน่ารำคาญที่ก้นร้าวลงมาตามต้นขา นวดๆคลึงๆ ประคบเย็น แต่ก็ไม่หายขาด
29 ตุลาคม 2565
จุดสตาร์ท: ตี4 สนามกีฬาพญาผานอง ขลุกขลักเล็กน้อย เนื่องจากกะเวลาตื่นช้าไปหน่อย มาถึงหน้าเส้นสตาร์ทแบบไปผูกเชือกรองเท้าตอนcount downปล่อยตัว
Start 04:00 am
A1: บ้านผาเวียง 19.5กม. ออกตัวจากกลุ่มท้าย รวบกลุ่มก้อนใหญ่จนออกมาวิ่งอยู่คนเดียว ณ จุดนี้ไม่รู้ว่าข้างหน้ามีอยู่กี่คน แต่ก็ดันเนินไปเรื่อยๆ ไม่ได้กังวล ตามเพซตัวเอง จนเข้ามาจุดเติมน้ำ เก็บheadlamp ทักทายน้องที่รู้จักกันที่เป็นstaff ได้ข้อมูลว่าข้างหน้าผ่านไปแล้วประมาณ10กว่าคน
At A1 First Aid Station
A2: 1715 35.5กม. จุดชมวิวดอยภูคาที่ความสูง 1715เมตรที่มาของชื่อ และเป็นจุดสูงสุดในเรซ ระหว่างทางผ่านนักวิ่งมา2คน ตามฟอร์มของสายดันเนิน เติมน้ำ ทานขนม แล้วไปต่อ
New Route to 1715
A3: บ่อเกลือ 50.5กม. downhill ลงมายาวๆจาก1715 ช่วงนี้ถูก2คนแซงกลับ จุดอ่อนdownhillเริ่มฉายแวว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จุดลงชันๆระยะแค่200เมตรแบบต้องเกาะราวไม้ แทบจะต้องโรยตัวลงมา ก่อนจะถึงจุดพัก จุดนี้เป็นdrop bag ก็ได้เติมเจล เติมขนมที่เตรียมมา รองเท้าไม่ได้เปลี่ยน ช่วงลุยน้ำที่ผ่านมาถอดถุงเท้ารองเท้า สภาพทุกอย่างยังดีอยู่ พี่staffคะยั้นคะยอให้ทานก๋วยเตี๋ยวแต่ปฏิเสธไป พอถามว่าเอาสเปรย์มั้ย ตาก็วาวขึ้นมาทันที
A4: 1715 63.5กม. กลับมาจุดนี้รอบที่2 ขึ้นมายาวๆเป็นทางถนน พร้อมแดดช่วงบ่าย ห่อเหี่ยวมากๆ โดนนักวิ่งแซงไป1คน มีhot spotที่มุมเล็บนิ้วโป้ง เลยเข้าจุดปฐมพยาบาลพันปลาสเตอร์ มาถึงจุดนี้ก็เรียกว่าเริ่มเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ได้แล้ว ที่เหลือคือdownhillเป็นส่วนใหญ่ แม้ไม่ถนัด แต่ไถๆไปเรื่อยๆก็คงจบแน่นอน
A5: บ้านเต๋ยกิ่วเห็น 76กม. downhillลงมาถึงจุดนี้แบบประคองตัวที่เวลา 17:30 คำนวณแล้วโอกาสที่จะได้กลับไปนอนที่โรงแรมมีสูง แต่ถึงหัวค่ำอย่างที่แอบหวังไว้คงจะยาก headlampพร้อม เสื้อกันฝนพร้อม
Raining on and off
A6: บ้านห้วยปูด 87กม. มีอาการล้า เริ่มหมด หิวแต่ก็ไม่ได้อยากอาหาร พี่ๆที่จุดนี้เฮฮา entertainมากๆ มีน้องๆกลุ่มใหญ่ระยะ70กม.มาสมทบ ก่อนออกจากจุดนี้ได้สเปรย์อีกรอบเรียกว่าฟื้นคืนชีวิตเลยทีเดียว
Finish Line: สนามกีฬาพญาผานอง 99กม. gain: 5,990ม. loss: 5,990ม.ช่วงสุดท้ายนี้คือ เดิน เดิน และเดิน ก่อนเข้าเส้น เจอเจ้าถิ่นขับมอเตอร์ไซค์มาเทียบ ทักทาย ถามไถ่ ให้เบียร์มาหนึ่งกระป๋อง ดีใจมากๆ เสียดายที่ไม่เย็น ไม่งั้นคงได้เดินไปจิบไปเข้าเส้นแล้ว
Finish Line
สรุปๆ: เวลาอย่างเป็นทางการ 18:14:00 ลำดับที่14 จบระยะอาถรรพ์ 100กม.จนได้ หลังจาก2ครั้งถูกร่นระยะ และ1ครั้งDNF ตลอดทางไม่ได้ทานอาหารหลักใดๆ ถอดรองเท้าถุงเท้า ไม่ลุยน้ำ เป็นครั้งแรกที่วิ่งโดยใส่กางเกงในแบบกีฬา รู้สึกดี ไม่ได้อึดอัดอย่างที่จินตนาการไว้ อาการบาดเจ็บไม่มี มีแค่เมื่อยล้าเจ็บเดี้ยงจากการdownhillจากระยะนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติ
Finish around 22:14 pm
ขอบคุณผู้จัด สตาร์ฟ อาสาสมัคร ช่างกล้อง Pocari Sweat และสเปรย์เย็นไว้ ณ ที่นี่ด้วยครับ
Map & Elevation Gain
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
