คุณภาพการนอนหลับดี เพราะอ่านหนังสือหน้ากระดาษ 😴📚
จากการให้กลุ่มทดลองอ่านหนังสือ 2-3 หน้า ก่อนเข้านอน
โดยกลุ่มหนึ่ง #อ่านหนังสือหน้ากระดาษธรรมดา
ส่วนคนที่เหลือให้ #อ่านบทความเดียวกันในรูปแบบหนังสืออิเล็กทรอนิกส์
ผลปรากฏว่า…
กลุ่มคนที่อ่านบทความในรูปแบบหนังสืออิเล็กทรอนิกส์
ใช้เวลาตั้งแต่เข้านอนจนกระทั่งนอนหลับ #นานกว่า
กลุ่มที่อ่านหนังสือหน้ากระดาษ 10 นาที ทั้งที่อ่านเนื้อหาเดียวกัน
เหตุผลก็เนื่องมาจากเมื่ออ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์
จะทำให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
นอกจากนี้การหลั่งเมลาโทนินยังช้าลง 1 ชั่วโมง
สาเหตุสำคัญน่าจะมาจากหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ทำให้เกิดการเชื่อมโยงถึงสมาร์ตโฟน
อุปกรณ์หน้าจออย่างสมาร์ตโฟนมีความเชื่อมโยงอย่าเหนียวแน่นต่อข้อมูลใหม่
และระบบการให้รางวัลของสมองเพียงแค่ถือสิ่งเหล่านั้นไว้ในมือก็ทำให้ตื่นแล้ว
สมองจะถูกหลอกว่า "สิ่งนี้เหมือนสมาร์ตโฟนเพราะมีหน้าจอเหมือนกัน
จึงหยุดอาการตื่นตัวไม่ได้"
นอน
💝💝💝💝💝💝💝💝
ขอบคุณความรู้ดีๆจากหนังสือ…
“เมื่อสมาร์ตโฟนปฏิวัติสมอง
Smartphone Brain”
เขียนโดย อันเดอร์ช ฮานเซน
แปลโดย อาคิรา รัตนาภิรัต
SandClock Books
📝📝📝📝📝📝📝📝
My Memories Reviews ep.1029
14/12/2022
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#เมื่อสมาร์ตโฟนปฏิวัติสมอง
#SmartphoneBrain
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
