เข้าสู่เดือนเทศกาลอีกครั้ง ได้เวลาเปลี่ยนการเฉลิมฉลองแบบเดิมๆ เป็นการเฉลิมฉลองแบบเพื่อสุขภาพ
5 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้
🎄เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
🎄ดื่มน้ำมากๆ
🎄ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
🎄สนุกกับวันหยุดได้ แต่อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
🎄ทานอาหารเสริมจำพวก Probiotic เพื่อช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหาร
Prime your body for a healthy start to the new year with our top 5 healthy tips for everyone during this festive month!
🎄𝐊𝐧𝐨𝐰 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐧𝐞𝐞𝐝𝐬
It's the perfect time of the year to ensure you're eating well and exercising. This is crucial because eating incorrectly will only lead to weight gain, fatigue, and sugar crashes.
🎄 𝐒𝐭𝐚𝐲 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐝!
Stay hydrated by drinking filtered water
🎄 𝐓𝐫𝐲 𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞
Rather than sit around watching TV with the family, get everyone outdoors for a 20-minute walk after a family meal.
🎄 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐥𝐜𝐨𝐡𝐨𝐥, 𝐚𝐬 𝐢𝐭 𝐜𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐨𝐟 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐥𝐲
Taking multivitamins can also help support overall energy levels through the demanding holiday season.
🎄 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐚 𝐛𝐢𝐭 𝐨𝐟 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤
You may need some extra TLC (Tender Loving Care). One of the best ways to support your digestive system is to take probiotic supplements and ensure you are eating prebiotics (fruit, veggies, legumes).
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀
📞 +66 (0) 2 086 8888
LINE @miskawaanhealth
#MiskawaanHealth #FunctionalMedicine #PreventiveMedicine #integrativeMedicine #ตรวจสุขภาพ #Wellbeing #healthytips
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
