1. ทบทวนถึงปีที่ผ่านมา : ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับประสบการณ์และบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้
2. ตั้งเป้าหมายที่เจาะจงและทำได้จริง : ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น เปลี่ยนจาก ‘ฉันจะผอม’ เป็น ‘ฉันจะออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์’
3. วางแผนและทำตามแผนนั้น : ระบุแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น หรือแบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็กๆ เพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น