Microbiota ชุมชนจุลชีพเอื้อชีวิต
ระบบนิเวศน์ของเเบคทีเรียในทางเดินอาหารมีหลากหลายนับพันชนิด เรียกว่าไมโครไบโอตา microbiota คือปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพเเต่ละคน เเบคทีเรียเหล่านี้ย่อยสลายอาหาร สร้างสารอาหารชนิดต่างๆในลำไส้ วิตามิน เเละสารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย บางชนิดลดการอักเสบ อารมณ์สติปัญญา ความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อหัวใจ
ปัจจุบันมีการรักษาโรคด้วยการปลูกถ่ายอุจจาระหรือปลูกถ่ายไมโครไบโอตาจากผู้บริจาคในรูปแบบเเคปซูลยา (Fecal transplantation) หวนคิดถึงคำผู้เฒ่าสมัยก่อนสอนลูกหลานที่ถูกคนอื่นกลั่นเเกล้งเอาเปรียบเเต่กลับไม่สู้กลับว่า
🍒🍏🍎🍊“ถ้าโง่หลายกะไปกิน….มันสา”
INTRODUCTION
Heart failure is the top killer of the human population, estimated 17.9 million lives each year.
หัวใจวายเพิ่มขึ้นตามอายุ
พบหัวใจวาย 6-8ราย/พันในคนอายุ45ปี
พบหัวใจวาย 21 ราย/พันในอายุ 65ปี
พบหัวใจ10 ราย/พันในอายุ 80 ปี
พบหัวใจวายสะสม 38% เมื่ออายุถึง 90ปี
หัวใจวายผู้สูงอายุเสียชีวิตมากกว่าอายุน้อย
ทั่วโลกหัวใจวายเสียชีวิตปีละ 17.9 ล้านคน
ในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวที่เสียชีวิต 100 คน
คนอายุต่ำกว่า 65 ปี เสียชีวิต 10%
คนอายุเกิน 65 ปี เสียชีวิต 90%
คนสูงอายุที่กล้ามเนื้อฝ่อเสี่ยงหัวใจวายเพิ่มขึ้นกว่าคนสูงอายุที่กล้ามเนื้อปกติ 20%
กล้ามเนื้อฝ่อเรียก sarcopenia
นักวิจัยชี้ให้เห็นปัจจัยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคือ
1 อาการที่มีโปรตีนเพียงพอ
2 ออกกำลังกายป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อไว้ก่อน
3 อาหารกลุ่มที่สร้างสมดุล หมายถึง probiotic prebiotic synbiotic ทั้งโยเกิร์ต พืชผักหลากหลายชนิดที่มีไฟเบอร์ ลดเเป้งเเละน้ำตาลลงด้วย
POTENTIAL THERAPEUTIC STRATEGIES FOR IMPROVING GUT DYSBIOSIS IN AGING POPULATION
1. Physical exercise strategy
2. Nutritional strategy
นอกจากนี้ยังเสนอแนวคิด
1 การลดอาหารเเคลอรี่สูงเพิ่มอายุยืนยาว
2 อาการเเคลอรี่ต่ำเพิ่มเเบคทีเรียดีในลำไส้
3.กินอาหาร probiotics, prebiotics, synbiotics ช่วยชะลอความเเก่ได้ นอกจากช่วยขับถ่ายดียังและอารมณ์ดี สุขภาพจิตดี มีการวิจัยให้อาหารดังกล่าวในผู้สูงอายุพบว่า 12 สัปดาห์เห็นผลดี ต่างจากกลุ่มที่ไม่ได้อาการนี้
ที่มา Journal of cardiovascular
🍒🍊This review by Dr. Chia-Feng Liu and Dr. W. H. Wilson Tang focused on recent advances in their understanding of the interplay between the gut microbiota and…
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
